عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 11-09-2014, 12:22 AM
الغاليه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 368
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » 03-15-2017 (06:45 AM)
آبدآعاتي » 980
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 
افتراضي عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ








سنتحدث عن بعض العادات الغير صحية
التى قد اعتاد عليها
الكثير منا بعد الاستيقاظ ،


ويجب علينا الحد من القيام بها صباحا لانها تؤثر سلبا
على صحتنا وانتاجيتنا باقى اليوم .


1/قوة الحركة:
غالبا ما يستيقظ معظم الناس بسرعة حتى لا يتأخروا على
العمل ولكن هذه العادة من العادات الغير صحية عند الاستيقاظ
لانك يجب عند الاستيقاظ ان تقوم بتحريك عضلات جسمك
ببطىء وتأخذ نفس عميق لعدة دقائق لان هذا يفيد فى
إعادة تدفق الدم الى الجسم كما يمنحك الطاقة اللازمة لك خلال يومك .


2/تناول الكافيين:
منالعادات الغير صحية عند الاستيقاظ والتى اعتاد عليها معظمنا
هو تناول الشاى والقهوة بعد الاستيقاظ وهذا الامر خاطىء جدا .


3/عدم الافطار:
من العادات الضارة عند الاستيقاظ هو اهمال او عدم الافطار
فعدم تناول وجبة الافطار مرتبطة بكثير من الامراض منها
عسر الهضم والسكرى وضعف المناعة ،وذلك لان معدلات السكر
فى الدم فى وقت الاستيقاظ تكون منخفضة جدا ومع عدم تناول
الافطار فهذا يؤدى الى انخفاض مستوى السكر بشكل كبير
وتنعدم الطاقة فى الجسم فيشعر الانسان بالخمول والنعاس .


4/تفقد الهاتف المحمول والاجهزة التكنولوجية:
من اسوأ العادات واكثر العادات الغير صحية وقت الاستيقاظ
هو النظر وتفقد اجهزة الحاسوب او المحمول او اجهزة الاتصال
فهذه الامور قد تصيبك بالانزعاج او التكاسل فى الصباح لذا يجب
تأجيل مثل هذه الامور لحين الذهاب للعمل لان ذلك سيعزز
انتاجيتك ويحدد اولوياتك.


5/التدخين:
كثير من الناس يلجأون الى التخدين فور الاستيقاظ خاصة الرجال
وهذه العادة هى من العادات الغير صحية فى وقت الاستيقاظ
بل هى ايضا من العادات الضارة والمدمرة والتى يجب التوقف
والاقلاع عنها فهى تدمر الجهاز العصبى والتنفسى .


6/الغضب:
الغضب من العادات الغير صحية فى وقت الاستيقاظ وذلك لانك
بدأت يومك بمشاعر الضجر والغضب فأن هذا سيؤدى الى سوء
حالتك المزاجية خلال اليوم كما يؤدى التى تقليص الطاقة
الايجابية لديك وعجزك عن التفكير .

7/اهمال التمدد:
تمرين التمدد من الامور الهامة جدا بعد الاستيقاظ لانه يساعد
فى استعادة الحيوية والنشاط لاجزاء الجسم التى اصابها التيبس
اثناء النوم .



منقول للافاده





uh]hj ydv wpdm d[f j[kfih uk] hghsjdrh/ j[kfih []m sd]m uh]hj ydv




 توقيع : الغاليه



"ليسّ منْ آلضروريّ أن:
تجعلْ لْ نفسكِ مكآنّ فيّ كلْ قلب!
فَقلوبّ آلنآسَ أصبحتّ ضيقهَ *
حآولْ فقطِ ،زرعّ آحترآمّ..
"


((سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك ))


رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاستيقاظ, تجنبها, جدة, سيدة, عادات, غير, عند

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خفف الملح لتجنب الاستيقاظ عنيزاوي حنون آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 16 04-13-2017 01:45 AM
عادات صحية حافظ عليها لتحمي أسنانك بدر آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 8 02-23-2017 10:47 PM
الشعور أحياناً بالنشاط وأحياناً بالكسل عند الاستيقاظ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 26 02-16-2017 04:45 PM
العادات السيئة هي عادات صحية هل يصدق هذا eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 26 08-24-2016 02:17 PM
سبب تغير وجهك عند الاستيقاظ من النوم درة عمان آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 18 12-24-2015 10:47 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:15 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM