نصائح طبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان في شهر رمضان يوضحها مختص.

للحفاظ , مختص. , الفم , يوضحها , رمضان , والأسنان , نصائح , طبيب

نصائح طبية للحفاظ على صحة الفم والأسنان في شهر رمضان يوضحها مختص.

تزداد أهمية الابتسامة الجميلة في مجتمعنا اليوم، فهي بوابة أساسية لتعزيز الثقة في النفس والانخراط في المجتمع. وفي شهر رمضان تزداد سرعة تسوّس الأسنان ورائحة الفم إن لم نعتنِ بأسناننا بشكل جيد، ويوضح الدكتور علاء شريف؛ طبيب أسنان اختصاصي تركيبات بمشفى رعاية الطبي لـ طرق الاهتمام في شهر رمضان المبارك؛ حيث يبين أن جفاف الفم أثناء الصيام نتيجة عدم شرب الماء والسوائل لفترة طويلة، منوهًا بأن السوائل تحفّز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب الذي يؤدي دورًا مهمًا في القضاء على البكتيريا المتراكمة داخل الفم. لذلك ينصح بما يلي لتجنب هذه المشاكل أو التنقيص من حدّتها: • مضاعفة كمية تناول السوائل والماء بين الإفطار والسحور.. غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون على الأقل مرتين في اليوم ولمدة دقيقتين في كل مرة. وينصح بغسل الأسنان بعد كل وجبة طعام إذا أمكن. خصوصًا بعد وجبة السحور حيث إن نشاط البكتيريا يزداد خلال فترة النوم. كما ينصح باستعمال خيط الأسنان بعد كل وجبة طعام للتخلص من بقايا الأكل والبكتيريا المتراكمة بين الأسنان لأن الفرشاة لا تصل إلى هذه الأماكن.وإذا تعذر استعمال خيط الأسنان التقليدي بين تركيبات الأسنان أو عند وجود جسور أو أسلاك التقويم ينصح باستعمال الخيط المخصص لهذه الحالات أو آلة ضخ الماء ما بين الأسنان. ويتابع: تنظيف اللسان بمقشط مخصص لذلك مرتين في اليوم. إذ إن البكتيريا التي تلتصق على سطح اللسان هي من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، وخصوصًا عندما يكون اللسان جافًا، لذلك ينصح أيضًا بالمضمضة بالماء بين الحين والآخر للحماية من ذلك. المضمضة بوساطة غسول الفم لمدة دقيقة مرتين في اليوم. ويشير إلى أنه يجب التأكد من أن الغسول لا يحتوي على مادة "الكلوريكسيدين" لأن هذا الأخير يستعمل لفترة محددة لعلاج التهاب اللثة و ليس للاستعمال اليومي، وفي حال الإفراط في استعماله يؤدي إلى اختلال التوازن البكتيري داخل الفم وإلى إصفرار الأسنان. والابتعاد عن الأغذية التي تسبب رائحة فم كالبصل والثوم والبهارات المتنوعة، حيث يتم إفراز مكوناتها على شكل غازات تخرج من الرئة مع النفس. والتقليل من تناول "الكافيين" الذي يؤدي لزيادة الجفاف. وأخيرًا ينصح بتناول الفواكه والخضار؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يساعد على إعادة المعادن للأسنان، لافتًا إلى أن زيارة طبيب الأسنان قبل شهر رمضان أمر مهم للوقاية، من خلال تنظيف الترسبات الجيرية والتأكد من صحة الأسنان واللثة حتى لا تزداد سوءًا أثناء الصيام. وإذا كان هناك تركيبات فمن المهم التأكد من سلامتها وإلا من الممكن أن يلتصق حولها بكتيريا أكثر من الأسنان الطبيعية.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp 'fdm ggpth/ ugn wpm hgtl ,hgHskhk td aiv vlqhk d,qpih lojw> lojw> hgtl d,qpih vlqhk ,hgHskhk kwhzp