أسباب الدوخة وطرق تجنبها

أسباب , الجوية , تجنبها , وطرق

أسباب الدوخة وطرق تجنبها

الدوخة هو مصطلح يستخدم لوصف كل شيء، بداية من الإحساس بالإغماء أو الإصابة بالدوار

وحتى الإحساس بالضعف أو عدم الثبات،

وتسمى الدوخة التي تتسبب في الشعور بأنك أو ما حولك يدور أو يتحرك بـالدوار،

و فيما يلي اليكم أسباب الدوخة وطرق تجنبها :

أسباب الدوخة:
تعود اسباب الدوخة لخلل في منظومة التوازن في الجسم. ضمن هذه المنظومة، يتواجد الدماغ، الذي يستقبل المعلومات اللازمة لتوازن الجسم من عدة مصادر، أهمها:
أعضاء منظومة التوازن الموجودة في الأذن الباطنة، والتي توصل المعلومات عن مكان وجود الرأس في الحيز وتحركاته.
والعينان اللتان تريان وضع الرأس في الحيز، وخط الأفق.
ومجموعة المستقبلات الموجودة على طول العمود الفقري، والتي تنقل الأحاسيس من الأطراف.
يمكن لأي ضرر قد يلحق بأحد هذه الأجهزة أن يؤدي إلى الشعور بالدوار وعدم التوازن، علماً أن 40 - 60 % من الحالات تعود إلى منظومة التوازن في الأذن.


بعض الأسباب المحتملة الأخرى للدوخة وتشمل:

· انخفاض مفاجئ في ضغط الدم

· أمراض عضلة القلب

· انخفاض في حجم الدم

· اضطرابات القلق

· فقر الدم (الحديد المنخفض)

· نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم)

· عدوى الأذن

· تجفيف

· ضربة شمس

· الإفراط فى ممارسة الرياضة

· دوار الحركة

· في حالات نادرة، يمكن أن يسبب الدوخة مرض التصلب المتعدد، والسكتة الدماغية، ورم خبيث، أو اضطراب آخر في الدماغ .

أعراض الدوخة
الأشخاص الذين يعانون من الدوخة قد يشعرون بالأتى:

· الدوار

· شعور بالزغللة

· عدم الثبات

· فقدان التوازن

· في بعض الأحيان يرافق الدوخة غثيان وتقيؤ أو إغماء.

يجب عليك استدعاء الطبيب فى حالات الدوخة المتكررة بالإضافة إلى :

حدوث إصابة في الرأس

صداع

آلام الرقبة

ارتفاع في درجة الحرارة

رؤية غير واضحة

فقدان السمع

صعوبة في التحدث

فقدان الوعي

ألم في الصدر

القيء المستمر

هذه الأعراض يمكن أن تشير إلى مشكلة صحية خطيرة، لذلك من المهم الحصول على العناية الطبية في أقرب وقت ممكن.

نصائح للتعامل مع نوبات الدوخة

اتبع هذه النصائح إذا كان لديك نوبات المتكررة من الدوخة:



· الجلوس أو الاستلقاء على الفور عندما تشعر بالدوار لضمان عدم تعرضك للإصابة نتيجة فقدان الوعى.

· استخدام عصا من أجل الاستقرار إذا لزم الأمر.

· استخدام الدرابزين عند الصعود أو الهبوط من الدرج.

· تجنب نقل أو تبديل المواقف فجأة.

· تجنب قيادة السيارة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت كثيرا ما تواجه الدوخة دون سابق إنذار.

· تجنب الكافيين والكحول والتبغ.

· شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا، والحصول على سبع ساعات أو أكثر من النوم، وتجنب المواقف المجهدة.

· تناول نظام غذائي صحي يتكون من الخضار والفواكه والبروتينات الهزيل للمساعدة في منع الدوخة.

· تناول الدواء دون وصفة طبية، مثل ميكليزين (أنتيفرت) أو مضادات الهيستامين، إذا كنت تواجه الغثيان مع الدوخة، ولكن احذر هذه الأدوية قد تسبب النعاس، لذلك لا تستخدمها عندما تقوم باداء مهام تتطلب النشاط

· الراحة في مكان بارد وشرب الماء إذا كان الدوخة ناجمة عن ارتفاع درجة الحرارة أو الجفاف.

.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Hsfhf hg],om ,'vr j[kfih hg[,dm j[kfih