طريقة عمل شوربة العدس بالخضروات حصري 2019

#1 02-16-2019, 12:16 PM

طريقة عمل شوربة العدس بالخضروات حصري 2019

الكمية تكفي 8 اشخاص
مكونات شوربة العدس بالخضروات 2019
2 ثمرة بصل كبير مفروم ناعماً
4 فصوص ثوم مفرومة
6 سيقان كبيرة من الكرفس مقطع مكعبات
5 ثمرات جزر كبيرة مقطعة مكعبات
2 ملعقة طعام جوز هند أو زيت أفوكادو
2 مكعبات مرقة الخضار
2 1/2 ملعقة كبيرة من الكمون
1 ملعقة طعام كزبرة
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة من البابريكا
3 اكواب عدس مغسول ومصفى
1/2 كوب كينوا غير مطبوخة
12 كوب ماء مغلي

طريقة عمل شوربة العدس بالخضروات 2019
سخن وعاء على حرارة متوسطة وضعي قليل من الزيت .
قومي بإضافة البصل والثوم. تقلى لمدة 3 دقائق مع التقليب بين الحين والآخر.
قومي بإضافة الكرفس والجزر. تقليه لمدة 10 دقائق أخرى مع التحريك من وقت لآخر. في هذه الأثناء ، اغلي الماء واشطفي العدس.
خفضي الحرارة إلى منخفضة وقومي باضافة مكعبات مرقة الخضروات .
يضاف الكمون ، الكزبرة ، الملح ، رقائق الفلفل الأحمر ، العدس ، الكينوا ، الماء المغلي ويقلب. يُغلى المزيج ويُغطّى ويُطهى لمدة 30 دقيقة. يقدم ساخنا.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

'vdrm ulg a,vfm hgu]s fhgoqv,hj pwvd 2019

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
طريقة تحضير شوربة السبانخ دايت حصري 2019	شموع الحب	آلطِبُ وَ الصحْه ▪●	6	02-13-2019 12:56 PM
طريقة عمل شوربة الطماطم صحية ولذيذة حصري 2019	شموع الحب	مطبخڪَ ▪●	8	01-31-2019 08:44 AM
طريقة عمل شوربة الذرة سهلة ولذيذة حصري 2019	شموع الحب	مطبخڪَ ▪●	6	01-08-2019 05:11 PM
طريقة عمل شوربة الذرة بالصور حصري 2019	شموع الحب	مطبخڪَ ▪●	4	12-29-2018 10:55 PM
طريقة شوربة السبانيخ لانقاص الوزن حصري 2019	شموع الحب	مطبخڪَ ▪●	4	12-20-2018 04:38 PM