فاكهة تحميك من التجاعيد

التجاعيد , تحميك , فاكهة

فاكهة تحميك من التجاعيد

💥 #فـاڪهـةتحـمـيـكمـن_التجـاعـيـد

✨ الكثير من الأطعمة الصحية يمكنها أن تحافظ على نضارة البشرة وصحة الجلد وقوته وإشراقه ولكن الفاكهه تقي من التجاعيد وعلامات التقدم في العمر وتعزز نضارة البشرة لانها تحتوي على كم هائل من العناصر والفيتامينات والمعادن وتعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من السموم.

💥 أبـرزالفواڪهالمعـززةلصحـةالبشرة
🍌🍃 الموز منشط للدورة الدموية لأنه غني بالمعادن وفيتامين e والألياف والماغنيسيوم.

🍊🍃 البرتقال غني بفيتامين سي المفيد في تعزيز المناعة ومواجهة علامات التقدم في العمر.

🍋🍃 الليمون يساعد على تحسين حالة البشرة وتوحيد لونها والتخلص من عيوبها.

🍎🍃 التفاح غني بمضادات الأكسدة يساعد على تعزيز صحة الجلد ويقلل من التجاعيد.

🥔🍃 البابايا يساعد على التخلص من البقايا والشوائب العالقة على الجلد ويحافظ على شباب البشرة.

🥑🍃 الأفوكادو مثالي لعلاج البشرة المتعبة الباهتة لأنه يحتوي على دهون نباتية صحية تدعم وظائف الخلايا يحتوي على فيتامين e المرطب والمضاد للاكسدة.

🍓🍃 الفراولة والتوت والتوت البري والبلوبري هذه الثمار الصغيرة تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين c ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تبطئ عملية الشيخوخة عن طريق تعقب الجذور الحرة (السموم الضارة في الجسم) والتخلص منها لأنها تحفز إنتاج الكولاجين.

ــــــــــــــــــــ•||•🌹•||•

وهناك عادات يومية تضرّ الدماغ وتقلّل مستوى الذكاء و لها تأثير على الصحة العامة

1⃣ العادة الأولى: تغطية الرأس أثناء النوم
🌡 مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقوم معظم الناس بتغطية الجسد والوجه أثناء النوم مما يعيق عملية التنفس ويمنع مرور الأوكسجين النقي إلى الدماغ ومن المعروف أن الدماغ يحتاج لكميات كبيرة من الأوكسجين وعندما يتم تغطية الرأس لا يصل الأوكسجين بشكل كافي إلى الدماغ مما يتسبب مع الوقت7 إلى ضمور وتلف خلايا الدماغ.

2⃣ العادة الثانية: تجنب وجبة الإفطار
البعض يستبدل وجبة الإفطار بكوب من الشاي أو القهوة أو النسكافيه الأمر الذي يتسبب في خفض مستويات الطاقة في الجسم ومع الوقت يصاب الشخص بسوء التغذية فيؤثر ذلك على عمل الدماغ وقد يتوقف عن أداء وظائفه مما يعرض الانسان

3⃣ العادة الثالثة: الإفراط في تناول الطعام
🌡 وجد الباحثون أن هناك رابط قوي بين الإفراط في تناول الطعام والسمنة وبين تراجع القدرات العقلية والذهنية حيث تؤثر السمنة على عمل الدماغ لأن الخلايا الدهنية الزائدة عن حاجة الجسم تؤثر بشكل سلبي على وظائف المخ وقد تسبب أيضاً الإصابة بالسكتات الدماغية.

4⃣ العادة الرابعة: السهر لوقت متأخر
🌡إن السهر لساعة متأخرة من الليل له تأثير سلبي على الجزء المسؤول في الدماغ عن تنظم الضغط والهضم والجهاز المناعي والحالة النفسية والجنس مما قد يعرض الانسان لأمراض خطيرة مثل الإصابة بالجلطات أو السكتات الدماغية.

5⃣ العادة الخامسة: قلة الحركة
🌡 أصبح معظم الأشخاص يفضلون مشاهدة مباراة أو فيلم عن ممارسة الأنشطة البدنية ولهذا السلوك تأثير سلبي على صحة الدماغ فقلة الحركة تقلّل من نشاط المخ مما يؤثر على التفكير والابتكار والحفظ والتذكر.

6⃣ العادة السادسة: المشاعر السلبية
🌡 إن المشاعر السلبية كالغضب والتوتر والقلق والعصبية تؤثر على الجسم وعلى الدماغ بشكل خاص حيث تدمر المشاعر السلبية الخلايا العصبية للمخ وتمنع تكون خلايا جديدة لذا عليك مقاومة هذه المشاعر السلبية واستبدالها 》

7⃣ السابعة قلة شرب
🌡 يحتاج الجسم لما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً لذلك قلة شرب المياه تعرّض الجسم للإصابة بالجفاف والحكة واضطرابات هضمية كما تزيد الشعور بالعصبية والتوتر والصداع وتضعف قدرة الدماغ على الحفظ والتذكر واسترجاع المعلومات 🌟

🌡 وهكذا تعرفنا عزيزي على العادات التي تضر بالدماغ أتمنى أن تبتعد عن هذه العادات حتى تحافظ على دماغك وعلى قدراتك العقلية والذهنية.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

th;im jpld; lk hgj[hud] jpld;