9 عادات لمحاربة الجراثيم وحماية صحتنا

لمحاربة , الجراثيم , صحتنا , عادات , وحماية

9 عادات لمحاربة الجراثيم وحماية صحتنا

[IMG]https://***********/wp-content/uploads/2018/04/lifeboy-780x405.jpg[/IMG]

عندما تتقلب فصول السنة فان هذا يعني انه موسم البرد والانفلونزا ولتحمي نفسك واسرتك من التقاط الجراثيم والميكروبات ولتعزز المناعة لديهم دعنا نتعرف على 9 طرق فعاله لمحاربة الجراثيم

1- اغسل يديك كلما أمكن ذلك
اغسل يديك على الدوام حاول غسل يدك عندما تلامس شخص في المدرسة او العمل او الشارع عندما تضع يدك على سيارة وعند اعداد الطعام ، أو تناوله أو العمل على الكومبيوتر، تغيير حفاضات طفلك، وغيره من أنشطة. والأهم هو أن تحافظ على عادة غسل يديك بعد استخدام الحمام، أو ملامسة أنفك، أو بعد العطس أوبعد ملامسة الحيوانات الاليفة.

2- لا للمجوهرات
المجوهرات بشكل عام اكثر مكن يختبئ فيه الجراثيم والبكتيريا لذا تجنب اعداد الطعام وانت تلبس المجوهرات

3- افرك يديك جيداً
مجرد غسل يديك بالماء لوحده لن تكون ذات فائدة يجب عليك اختيار الصابون المعقم مع المياه الفاترة لتحصل على حماية من كافة أنواع الجراثيم. افرك يديك جيداً ، بين الأصابع والأظافر، وحتى الكوعين.

4- العد حتى 30
عنند غسل اليدين افرك يديك باستمرار لمدة ثلاثون ثانية وافرك بين الاصابع والمعصمين والساعدين وتاكد من تخلصك لكافة الجراثيم

5- تغطية الفم عند السعال
عود نفسك وابناءك على تغطية الفم عند العطس فهي سبب رئيس لنقل الامراض من خلال السعال والعطس
قم بتغطية الفم والأنف عند العطس باستخدام مناشف ورقية او مرفق اليد لتنجنب نشر الجراثيم

6- قلم الأظافر واحرص على نظافتها
الاظافر الطويلة مكان لتجمع الجراثيم والميكروبات احرض على تقليماها وتنظيفها جيدا

7- نظف المنظفات
خذ بضع ثوان لتظيف الصابون قبل ان تستعملها لانها قد تكون حاملة للجراثيم من الايدي التي استخدمتها في السابق

8- استخدم معقم الأيدي الكحولي
معقم الايدي الكحولي يحتوي على نسبة 60% من الكحول عود نفسك على استحدامه اذا لم تجد الماء او الصابون

9- كن ذكياً حول سلامة الأغذية
قد تنتشر الجراثيم والميكروبات من خلال الطعام لذلك قم بغسل الخضار او الفواكه والاغذية القابلة للغسل جيدا وبعدها قم بغسل يديك جيدا قبل استخدامها

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

9 uh]hj glphvfm hg[vhedl ,plhdm wpjkh hg[vhedl wpjkh uh]hj