نصائح لتتجنب ضعف بصرك امام الكمبيوتر

لتتجنب , الام , الكمبيوتر , بصرك , نصائح

نصائح لتتجنب ضعف بصرك امام الكمبيوتر

نصح أطباء عيون الموظف الذي يعمل لساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر، بضرورة استرخاء العين لفترة قصيرة من وقت إلى آخر، لأن هذا يؤدي إلى إجهاد العين بشدة.

ويمكن للموظف ملاحظة ذلك من خلال جفاف العين أو الشعور بحرقان، وقد يعاني الموظف أيضاً من الصداع في بعض الأحيان. وعلى المدى الطويل يمكن أن يكون العمل أمام شاشات الكمبيوتر باستمرار إلى ضعف حاسة الإبصار.

ولتجنب ذلك نصحت الخبيرة الألمانية بإجراء التمرين التالي للعين، حيث يتعين على الموظف الاستناد بكوعه على المكتب ويقوم بتغطية العين بواسطة يديه، ومن الأمور المهمة هنا ألا يكون الموظف متجها إلى لمبات الإضاءة مباشرة.

وبعد ذلك يقوم الموظف بإغماض عينه للحظات قليلة، والتركيز على المساحة السوداء التي يراها عندئذ، وكلما كانت العين أكثر إجهادا، كان اللون الأسود أكثر عمقا.

كما يجب أيضا إبعاد العين على شاشة الكمبيوتر من وقت لآخر والنظر في المساحات المفتوحة والتركيز على الأشياء التي تبدو بعيدة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp gjj[kf qut fwv; hlhl hg;lfd,jv hghl hg;lfd,jv fwv;