» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● عالم المراة والموضة | [آزيآءّ , آكسسوآرآتْ عطورآتْ , مكيآجّ مستلزمآتّ آلعروسَه تسريحات الشعر جديدة |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
عصائر تحفز إنتاج الكولاجين
ولكي يبدو الأمر سهلاً، مبدئيا عليك أن تعرف أن الكولاجين هو البروتين المسؤول عن تكوين الغضاريف، حيث يمنع احتكاك العظام مع بعضها كما أنه موجود في البشرة ليعطيها نضارة ويمنع التجاعيد، ويتكون بروتين الكولاجين بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان في العظام البشرة الغضاريف والأربطة، كما أنه يعمل على التئام الجروح. ويحتاج الكولاجين إلى 4 عناصر للإبقاء عليه حيويا في الجسم وهي الفيتامينات e، c ، a والسيلينيوم. وهناك بعض العصائر التي تزيد من نسبة الكولاجين وتحفز على إنتاجه طبيعيا:
عصير الأفوكادو مفيد جدا في شد ترهلات البشرة والعمل على ترطيبها بعمق، كما أنه غني بالأحماض الدهنية المفيدة للجهاز المناعي.
هو مضاد للأكسدة، ويعمل على محاربة التجاعيد والسرطان ويحفز إنتاج البروتين والكولاجين، ويحافظ على بشرتك مشدودة ناعمة.
غني بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
الكيوي يحافظ على نقاء البشرة، ويعمل على تقوية العظام وتتقي البشرة وتعمل على تجديد خلاياها.
مكونات: نصف كوب من ماء جوز الهند، وحبّتان من الموز مقطّعتين ومثلّجتين، وكوب من الأناناس الطازج والمقطّع، وكوب من قطع المانجو، وكوبان من السبانخ، ونصف حبّة من الأفوكادو، وملعقة كبيرة من زيت بذور الكتّان. الطريقة: قومي بمزج كل المكوّنات في الخلّاط الكهربائي لمدّة 3 دقائق، ثم أضيفي ماء جوز الهند إذا شعرتِ أنّ المزيج لا يزال كثيفاً جداً. نصائح عامة للحفاظ على إنتاج الكولاجين: احرصي على تناول البيض والسمك والبقوليات. إن كنت ممن لا يأكلون الأسماك فيمكنك استبداله بزيت السمك وأوميجا 3. الفول والعدس والفاصوليا البيضاء من البقوليات الضرورية التي يجب تناولها أسبوعياً. يتوافر فيتامينa في أنواع الخضروات كافة المستعملة في السلطة مثل البازلاء، والفاصوليا الخضراء، والأفوكادو، والفاكهة الصفراء والخضراء والحمراء كالمشمش والخوخ والبطيخ والتوت بألوانه المختلفة، ومسحوق البابريكا الأحمر، والطماطم والسبانخ والجزر والكرنب والقرع والبروكلي والسلق والكرات. احرصي على تناول الشيكولاتة، فهي تحتوي على مادةعلى تنشيط وظائف المخ وتنشيط الدورة الدموية والإبطاء من الشيخوخة. الروب من الأطعمة الغنية بالبروتين والكالسيوم وعلى فيتامين Bالضروري لمضاعفة عملية نمو الخلايا وتجديدها. تعتبر الأطعمة الغنية بالماء من أفضل المأكولات التي تحتفظ بمعدل الترطيب في الجسم. شرب الشاي الأخضر يحمي من تكسر الكولاجين. المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آنوثـہَ طآغيـہَ ▪● uwhzv jpt. Ykjh[ hg;,gh[dk jpt. uwhzv |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
الكولاجين, تحفز, عصائر, إنتاج |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عصائر منوعه | رحيل المشاعر | مطبخڪَ ▪● | 31 | 06-16-2016 10:45 PM |
دراسة تؤكد أن رياضة الحامل تحفز دماغ الجنين على النمو | الم ونظرة امل | حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● | 24 | 04-27-2016 11:29 PM |
7 أطعمة تؤمن الكولاجين الطبيعي لجسمك | ڤَيوُلـآ | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 16 | 03-08-2016 07:54 PM |
اطعمه تحفز عملية الحرق | تَرف الصّبا♪ | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 13 | 10-26-2014 08:03 PM |
أطعمة تزيد وتحفز من نسبة إنتاج الكولاجين في البشرة | a7ases | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 16 | 04-24-2014 10:33 PM |