كيف تختارين الرياضة المناسبة لطفلك

لطفلك , المناسبة , الرياضة , تختارين , كيف

كيف تختارين الرياضة المناسبة لطفلك

يحرص الأباء والأمهات، على إكساب أطفالهم عادات جيدة، تساعدهم على الحياة بصحة جيدة، وتعد من أهم تلك العادات اختيار رياضة، يواظب عليها الطفل لينعم بجسم صحي ورياضي.

أهمية الرياضة معروفة للكبار، فالرياضة لها آثار إيجابية على الصحة النفسية والجسمانية، أما الصغار يجب معرفة وقت وكيفية اختيار نوع الرياضة المناسبة لهم.

يتوجه معظم الأباء والأمهات للاشتراك للأطفال في صالات الجيم دون وعي بمدى خطورة هذه الصالات على الأبناء.

يؤكد أستاذ العلاج الطبيعي د.عدلي صبّور أنه لا علاقة لصالات الجيم المخصصة للكبار برياضات الأطفال، لأن الصغار لهم نمو عضلي مختلف يمنعهم من الاختلاط بصالات جيم الكبار وممارسة نفس تمارينهم الرياضية، مشيرا لوجود شروط لالتحاق الأطفال بصالات الجيم يجب مراعتها ومنها:

1- ألا يقل سن المتدرب عن 12 عاماً.
2- وجود مدرب خاص بالصالة لهذا العمر.
3- خضوع الطفل لنظام غذائي صحي تحت إشراف طبيب.
4- التأكد من أن الصاله مؤهلة لدخول الأطفال ووجود أجهزة وقائية بها.

أما بخصوص اختيار الرياضات المختلفة للأطفال دون 12 عاماً، يجب أن يخضعوا لقياسات من قبل متخصص لحساب الوزن، والسن، والطول والتركيب العضلي فضلا عن قياس الدهون، ويفضل ألا يلعب الطفل أكثر من لعبتين واحدة جماعية وأخرى فردية.

وهذه بعض الألعاب التي تتناسب مع أعمار مختلفة:

من سن 2 إلى 5 سنوات
الجري والسباحة

من سن 6 إلى 9 سنوات
الفروسية والجمباز وكرة القدم

من سن 10 سنوات له حرية الاختيار للألعاب التي يهواها أو يريد أن يكمل بها سواء ألعاب دفاعية أو غيرها لكن تحت إشراف متخصص.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: أطفالنا ▪●

---

;dt jojhvdk hgvdhqm hglkhsfm g'tg; hglkhsfm hgvdhqm jojhvdk