مختصر كتاب إدارة الغضب للكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد

للكاتبة , مختصر , لندنفيلد , البريطانية , الغضب , الغضبب , الكاتبة , يحل , إدارة , كباب , كتاإدارة

مختصر كتاب إدارة الغضب للكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد

	إدارة الغضب تأليف الكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد الغضب استجابة طبيعية للأذى او الإحباط او الحرمان او الخسارة او التهديد . وقد يكون ايضا استجابة ضارة تحدث نتائج مدمرة فى حالة عدم التعامل معه بفاعلية : ربما ننفعل على من نحبهم ، وربما نفقد أعصابنا ، وربما نحول غضبنا على أنفسنا فتساورنا مشاعر الندم والذنب والمرارة او حتى اللامبالاة . ولأن الغضب شعور نحاول أن نخفيه عن أنفسنا وكذلك عن الآخرين ، فإننا فى الغالب لا ندرك مدى عمق هذا الغضب . ***** توضح لنا المؤلفة جيل لندنفيلد فى هذه النسخة المعدلة المطورة تماما من كتابها السهل :- * تأثير الغضب على أجسامنا وعقولنا . * استراتيجيات لمنع تراكم الإحباطات . * كيف يمكن أن نتعامل بحسم مع مشاكل الغضب المكتوم والذى يتم توجيهه بشكل خاطئ . * كيف نحتفظ بهدوئنا فى مواجهة ثورات الغضب . كما يضم الكتاب ابسط الخطوات للتعامل مع الإحباط والتهديد . أجزاء الكتاب كالتالي : * الجزء الأول : فهم المزيد من الغضب. هذا الجزء هو الجزء النظري والمرجو منه أن يساعد القاريء على إدراك مدى تأثير الغضب على أجسادنا وعقولنا وسلوكنا . وهذا الجزء يشرح الفلسفة التي تقوم عليها نظرية " الغضب الحاسم " ، وهو يركز على الضرر والأذى الناتجين عن الطريقة السلبية أو العدوانية في التعبير عن الغضب . وهو جزء يحفز على إستكمال قراءة الجزء الثاني ، وهو الجزء العملي من الكتاب . * الجزء الثاني : إدارة الغضب . ويعرض هذا الجزء برنامجاً للإستخدام الشخصي من ست خطوات ، يساعد في كسر العادات القديمة واستبدال إستجاباتك المشروطة بسلوك جديد . ومن خلال هذه التدريبات تستطيع أن تتعلم كيف يمكن أن تعبر عن غضبك دون إيذاء نفسك أو الآخرين . * الجزء الثالث : كيف تتعامل مع غضب الآخرين . ويعرض هذا الجزء إرشادات وتمارين للتحكم في مشاعرك حين تواجه ثورة الآخرين . ويقترح هذا الجزء أيضا بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن تساعد الآخرين على التنفيس عن بعض غضبهم المكبوت الذي قد يضر علاقاتهم بك . * الجزء الرابع : استراتيجيات وقائية . وهذه الاستراتيجيات تساعدك في تحديد الطرق التي يمكن من خلالها تغيير أنماط السلوك العامة وأسلوب الحياة ، وهكذا تتقي تراكم الإحباطات والقلق . نبذة عن مؤلفة الكتاب : مؤلفة الكتاب جيل لندنفيلد واحدة من الأخصائيين البارزين في مجال تنمية الشخصية في المملكة المتحدة ، ولها تسعة كتب حققت إنتشارا واسعا على مستوى العالم . ولشهرتها كمعالجة نفسية بارزة تتعامل لندنفيلد على نطاق واسع مع منظمات منها المنظمات الخيرية والمنظمات المتعددة الجنسيات . ومن مؤلفات جيل لندنفيلد الأخرى : " الثقة الفائقة " " النجاح بعد العقبات " " تحفيز الذات " " الثقة العاطفية " وكتب وشرائط صوتية أخرى عديدة .

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

lojwv ;jhf Y]hvm hgyqf gg;hjfm hgfvd'hkdm [dg gk]ktdg] lojwv gk]ktdg] hgfvd'hkdm hgyqf hgyqff hg;hjfm dpg Y]hvm ;fhf