تعزيز الشعور بالرضا الذاتي - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




[ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● يختص بـ تطوير الذات و النجاح و السعادة

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 02-21-2016, 06:56 PM
رحيل المشاعر متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 406
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » اليوم (07:00 AM)
آبدآعاتي » 1,156,696
 حاليآ في » البيت يلي قبل الاخير بكوكب زحل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التراث ♡
آلعمر  » 90 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
 التقييم » رحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond reputeرحيل المشاعر has a reputation beyond repute
مشروبك   danao
قناتك carton
اشجع ahli
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~

لاحـــول ولا قـوت الا بالله
سبحان الله وبحمده
استغفر الله واتوب اليه
 
ورده تعزيز الشعور بالرضا الذاتي






من المتوقع أن ينفق الأمريكيين ما قيمته 550 مليون دولار،
لشراء كتب المساعدة الذاتية، وأكثر من مليار دولار
لحضور برامج تحفيزية للمزاج.وأثبتت أبحاث علمية على مدى عقود طويلة،
أن السعادة ليست مجرد حالة عاطفية مؤقتة فقط، بل تعتبر أعمق من ذلك.
وفيما يلي سبع طرق يمكن للأشخاص من خلالها ..
تعزيز الشعور بالرضا الذاتي و لِنكون أكثَر سعادَة :
1., تخطي المواقف السلبية والتحلي بالإيجابية:
وجدت دراسة صادرة عن جامعة هارفارد أن الأشخاص المتفائلين
والذين يتحلون بنظرة إيجابية ليسوا فقط أكثر سعادة، بل هؤلاء أقل عرضة
للإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية بنسبة 50 في المائة.
(ب ِإذن الله)
وقال باحثون إن الأشخاص الذين لديهم إحساس بالتشاؤم،
هم عرضة ثلاث مرات أكثر للإصابة بالأمراض مع تقدم العمر.
2., تعلم كيف تكون سعيداً:
حققت الدانمارك المركز الأول على مقياس التغيير الأوروبي
للرفاهية والسعادة لدى المفوضية الأوروبية سنوياً منذ العام 1973،
وصنفتها منظمة الأمم المتحدة بمثابة أسعد دولة في العالم.
أما أهم الأمور التي تساهم في إسعاد الدانماركيين فتتمثل بالشعور بالرضى الذاتي،
وانخفاض معدل الفساد، وغيرها من الأمور.
ولكن وفقاً لتقرير السعادة العالمي للأمم المتحدة فإن أهم السمات
التي ترفع من مستوى السعادة في الدانمارك تتمثل بالكرم الشائع بين
المواطنين، والحرية في اتخاذ القرارات ، فضلاً عن نظام الدعم الاجتماعي القوي.
3., تحقيق التوازن بين العمل والحياة الخاصة:
من بين الأسس التي تزيد من مستوى السعادة بين أفراد المجتمع الدانماركي
القدرة على تحقيق التوازن بين العمل وجوانب الحياة المختلفة.
ويبلغ متوسط ساعات العمل الأسبوعية 33 ساعة فقط، فيما تبلغ نسبة الأشخاص
الذين يعملون أكثر من 40 ساعة أسبوعياً 2 في المائة فقط من الدانماركيين.
ورغم أن نسبة الأمهات اللواتي يرجعن إلى العمل بعد الإنجاب تبلغ حوالي 80
في المائة، إلا أنه ما زال باستطاعتهن تحقيق التوازن الكامل بين
العمل والحياة العائلية، فضلاً عن حياتهن الاجتماعية.
4., التركيز على القيمة المعنوية وليس المادية:
يتميز المجتمع الدانماركي بالحيوية، إذ أنه يركز على الاستمتاع باللحظات الجميلة.
وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يولون اهتماماً أكثر للقيمة المعنوية
في الأمور الحياتية بدلاً من الأشياء المادية كاقتناء الممتلكات بأنواعها المختلفة،
هؤلاء يكون لديهم مستوى أعلى من الشعور بالرضى النفسي.
5., بناء العلاقات الاجتماعية:
أظهرت الدراسات أن تطوير العلاقات الاجتماعية،
وتحول الإنسان إلى شخص اجتماعي يعتبر جزءاً من نظام دعم اجتماعي
يمكن أن يبطئ من العمر البيولوجي. وأشارت دراسات أخرى إلى أن الشعور
بالوحدة يؤدي إلى زيادة معدلات الاكتئاب والمشاكل الصحية، فضلاً عن الإجهاد.
6., العمل التطوعي:
يشعر الأشخاص الذين يولون اهتماماً بالعمل التطوعي بسعادة أكثر مقارنة
مع غيرهم من الأشخاص. ويذكر أن نسبة 43 في المائة من الأشخاص الدانماركيين
يتطوعون بانتظام لخدمة مجتمعهم مقارنة بـ 25 في المائة من الأمريكيين.
ووجدت أبحاث سابقة أن قيام الشخص بالتبرع لديه فوائد معنوية ونفسية،
ويرفع من القيمة الذاتية للإنسان والإحساس بالمجتمع.
7., العلاج بالضحك:
أظهرت الأبحاث أن الضحك ليس فقط مؤشراً على السعادة بل يؤدي أيضاً
إلى خفض مستوى هرمون التوتر. وينتج عن الضحك تغييرات
كيميائية في مستويات "الأندروفين" والتي تشبه تلك المادة الكيميائية
التي تنتج لدى ممارسة التمارين الرياضية، ما يؤدي إلى تحسين
الحالة المزاجية لدى البشر.
ووجدت دراسة أجريت على مرضى القلب أن نسبة 8 في المائة فقط
من الأشخاص الذين يضحكون يومياً يصابون بنوبة قلبية ثانية في غضون
عام كامل، مقارنة بـ 48 في المائة من الأشخاص الذين لا يضحكون.
وأشارت الدراسات إلى أن الجسم لا يميز بين الضحك الحقيقي والمزيف،
وبالتالي يؤدي كلا الاتجاهين إلى حالة صحية أفضل



ju.d. hgau,v fhgvqh hg`hjd hgerm hgau,v hsfhf hku]hl fhgvqh ju.d.




 توقيع : رحيل المشاعر




_______________________
________________


والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه




 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الذاتي, الثقة, الشعور, اسباب, انعدام, بالرضا, تعزيز, ََََ

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ََ منتجع كآبيلا .. المغرب ََََ رحيل المشاعر [ السًـــيـــآَحـــہْ ▪● 33 02-21-2016 09:42 PM
الثقة واﻹهمال~ فاتن حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 32 01-30-2016 04:54 PM
الثقة بالنفس الجازي بنت ابوها [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 24 11-16-2015 09:12 PM
اسباب انعدام الثقة بالنفس ملاك الورد [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 21 09-30-2015 02:06 PM
الثقة بالله لبنى قصص - روآيات - حكايات ▪● 11 03-21-2015 03:10 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:43 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM