cold-and-flu~

coldandflu

cold-and-flu~

	هناك بعض الطرق غير المألوفة التي يمكن اتباعها للوقاية من نزلات البرد: تدفئة القدمين: برودة القدمين قد تؤدي إلى الإصابة بنزلات البرد. لذا تدفئة القدمين ضرورية من أجل الوقاية من نزلات البرد. المشروبات الساخنة: تناول المشروبات الساخنة كالشاي والزهورات خلال فصل الشتاء يعمل على تدفئة الجسم من الداخل وتعزيز جهاز المناعة. النوم الكافي: الحصول على ساعات كافية من النوم يسهم في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمراض. تناول غذاء صحي: نعم تناول كمية كبيرة من الخضار والفواكه يساعد على تعزيز جهاز المناعة ومحاربة نزلة البرد. تحتوي الخضار والفواكه على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، وبالتالي تحمي من الأمراض. التدليك: الحصول على جلسة من التدليك يقلّص من افراز هرمونات التوتر ويحسّن الصحة النفسية وبالتالي يساعد في الوقاية من الأمراض. التخفيف من تناول المسكنات: الحدّ من تناول المسكنات يساعد في تعزيز مناعة الجسم عبر زيادة افراز الكريات البيضاء. الحصول على الراحة: من الضروري الحصول على بعض الراحة في موسم الشتاء. الحصول على ما تحتاجينه من الراحة يساعد في منع الإصابة بالأمراض الشتوية. الحركة: القيام ببعض الحركة يومياً يساعد في افراز هرمونات السعادة في الجسم وبالتالي انتاج المزيد من الأجسام المضادة للجراثيم والفيروسات.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

cold-and-fluZ coldandflu