هل تعانين من الخمول وكثرة تناول الطعام في الشتاء؟ إليك الوسائل لعلاجه

لعلاجه , الدلوم , الشتاء؟ , الوسائل , الطعام , تعانين , تناول , إليك , وكثرة

هل تعانين من الخمول وكثرة تناول الطعام في الشتاء؟ إليك الوسائل لعلاجه

ما إن يبدأ فصل الشتاء حتي يشعر الكثيرون بالخمول والكسل والرغبة الطاغية بتناول الأطعمة، وسنذكر لكم بعض الأطعمة التي يمكنكم تناولها حين شعوركم بالخمول أو الجوع لمحاربة السمنة والكسل إذ تساهم في تعزيز نشاط الجسم! البيض المسلوق لأنه يحتوي على فيتامين ب إذ يساهم تناوله بكمية كافية في علاج الشعور بالإعياء والإرهاق، كما تساهم البروتينات الموجودة به في إمداد الجسم بمستويات ثابتة من الطاقة لفترة طويلة. المكسرات والفواكه المجففة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات والألياف الطبيعية، والتي تمد الجسم بمستويات ثابتة من الطاقة، كما أنها غنية بالحديد الذي يعزز نشاط الجسم. شرائح التفاح مع الفول السوداني ويحتوي التفاح على مواد سكريه وفيتامينات تعزز نشاط الجسم وتمده بمستويات عالية من الطاقة خصوصا حين دهنها بالفول السوداني التي تساهم أيضا بتزويد الجسم بالطاقة. الفول الأخضر يعد الفول الأخضر غنياً بفيتامين ب والمركب بالنحاس والفوسفور، الذي يعزز الطاقة لجسم الإنسان. بذور القرع العسلي التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات، كما أنها تعتبر من أغنى الأطعمة بالماغنسيوم، وهو المسؤول عن تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة يستخدمها الجسم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

ig juhkdk lk hgol,g ,;evm jkh,g hg'uhl td hgajhx? Ygd; hg,shzg gugh[i hg]g,l hgajhx? hg,shzg hg'uhl juhkdk jkh,g Ygd;