الجلوس الطويل~ - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 11-20-2015, 11:40 AM
فاتن غير متواجد حالياً
Bahrain     Female
 
 عضويتي » 795
 جيت فيذا » Oct 2015
 آخر حضور » 07-15-2020 (01:24 PM)
آبدآعاتي » 366,616
 حاليآ في » بداخل الأشياء الجميلة التي تتنفس ،"
دولتي الحبيبه »  Bahrain
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 24 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » فاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond reputeفاتن has a reputation beyond repute
مشروبك   sprite
قناتك rotana
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
mms ~
MMS ~
 
افتراضي الجلوس الطويل~




قد تعانين من بعض الأعراض الصحية بعد يوم طويل في العمل والجلوس وراء المكتب، ولا تعرفين الأسباب.

إليك السبب الرئيسي: الجلوس لوقت طويل يصيبك بأعراض صحية كوجع الظهر أو الرقبة، لكن ما لا تعرفينه أن هذه العادة تصيبك بأمراض أخطر تصل إلى حدود البدانة والسكري وأمراض القلب.

نعم، هذه ضريبة جلوسنا وراء المكتب طوال اليوم لإنجاز الأعمال وإنهائها بوقت قياسي، لكن لا شيء يمنعنا من تخفيض هذه الضريبة وتأمين ولو جزء بسيط من الصحة والعافية لأجسادنا

وليست المدة التي نبقى فيها جالسين هي التي تؤثر سلباً على صحتنا فقط، بل الوضعية أيضاً، وعليه لا بدَ من الإنتباه دوماً لعدم الإفراط في الجلوس لمدة طويلة وبوضعية غير صحيحة.

إليك أولاً الأعراض المصاحبة للجلوس الطويل على الصحة:

1.*آلام الظهر والرقبة والكتفين: يترافق الجلوس لوقت طويل مع آلام في الظهر والرقبة والكتفين وذلك بسبب عدم وصول الأوكسجين والدم الكافيين لهذه الأطراف نتيجة الجلوس. كما أن الإنحناء للأمام للتحديق في شاشة الكمبيوتر يفرض ضغطاً شديداً على الرقبة، والجلوس بوضعية غير صحية يؤدي لأوجاع في الظهر والكتفين، ولا ننسى بالطبع حركة اليدين المستمرة على الكمبيوتر وأثرها في تشنَج الكتفين.*

2.*تراجع قوة العضلات: لا يتطلب الجلوس تحريك العضلات، وبالتالي فإنها ومع مرور الوقت تُصاب بما يُعرف ب"التمرجح للوراء" أو التمدَد غير الطبيعي لقوس الظهر. كما أن الجلوس لمدة طويلة يخفَض من المرونة في العضلات خصوصاً عند الظهر وفي الوركين، وهذه المرونة تساعد في توازن الجسم.

3.*تدهور أجهزة الجسم: الجلوس لوقت طويل يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى زيادة إنتاج الأنسولين بسبب عدم الحركة وبالتالي تدهور أجهزة الجسم والإصابة بأمراض القلب والسكري وحتى سرطان القولون.*

4.*إضطرابات الساقين: من الطبيعي أنه وبسبب الجلوس لوقت طويل، فإن الدم والأوكسجين لن يصلا للقدمين بشكل كاف، ما يجعل الدم يتجمع حول الكاحلين مؤدياً إلى تورمهما وتوسَع الأوردة وصولاً إلى جلطات الدم. مشكلةٌ صحية أخرى يسبَبها الجلوس الطويل وهي أن العظام تصبح أضعف وأقل كثافةً، في حين أن الحركة الدائمة تساعد في تقوية العظام وحمايتها.*

5.*الموت المبكر: كشفت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين أمضوا وقتاً طويلاً في الجلوس ومشاهدة التلفاز ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بالموت المبكر بنسبة 61%.


hg[g,s hg',dgZ




 توقيع : فاتن


 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الجلوس, الطويل
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدرب الطويل~ فاتن زوايا عامه 25 11-22-2015 10:21 PM
كنب يضفي أجواء رائعة على غرف الجلوس شافي جمآل منزلڪَ ▪● 26 08-21-2015 03:45 PM
اثاث لغرف الجلوس 2015 ڤَيوُلـآ جمآل منزلڪَ ▪● 12 04-26-2015 08:32 PM
ديكورات لصالات الجلوس ڤَيوُلـآ جمآل منزلڪَ ▪● 6 01-02-2015 01:51 AM
التصوير بتقنية التعريض الطويل .~ شموخ وايليه ضوء الصور Pictures ▪● 20 12-12-2014 12:04 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 07:20 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM