02-11-2022, 03:43 PM
|
|
|
|
|
|
طريقة عمل الفطر بالفلفل الملون لرجيم صحي
المقادير
الفطر: نصف كيلو (الطازج مقطع شرائح)
فلفل أحمر: 1 حبة
الفلفل الأصفر: 1 حبة
الفلفل الأخضر: 1 حبة
البصل: 3 حبات (صغير مقطع جوانح)
الثوم: فص (مهروس)
زيت الزيتون: 3 ملاعق كبيرة
ملح: نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
الكركم: نصف ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. ضعي زيت الزيتون في مقلاة على النار حتى يسخن ثم أضيفي البصل و الثوم ليدبل قليلا.
2. أضيفي الفطر و قلبي جيدا حتى يتغير لونه ثم أضيفي الفلفل الملون.
3. قلبي الخليط ثم أضيفي الفلفل و الملح و الكركم وحركي قليلا حتى يذبل الفلفل قليلا لأننا نريد الإحتفاظ بقوام الفلفل.
4. قدمي الطبق دافئا إلى جانب ساندويش دجاج مشوي أو أي ساندويش تفضلينه.
'vdrm ulg hgt'v fhgtgtg hglg,k gv[dl wpd hglg,k hgt'v fhgtgtg
|
|
3 أعضاء قالوا شكراً لـ بحـر على المشاركة المفيدة:
|
|
| أدوات الموضوع |
إبحث في الموضوع |
|
|
|
| انواع عرض الموضوع |
 العرض الشجري
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 11:10 AM
|
عضويتي 
