09-25-2021, 06:55 PM
|
|
|
|
|
|
ساندويش التونة بالخضار للرجيم
المقادير
- التونا : علبتين (كبيرة الحجم)
- الذرة : علبة (صغيرة)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- ملح : رشّة
- خس : 1 حبة (صغير الحجم)
- المايونيز : 6 ملاعق كبيرة (لايت)
- الخبز : 4 قطع (صامولي، أسمر)
طريقة التحضير
ضعي التونة في وعاء وأضيفي فوقها المايونيز اللايت واخلطي جيداً.
أضيفي الجزر المبشور والخس المقطّع جيداً دون تحريك الخليط.
أضيفي الذرة ثمّ وزّعي المكوّنات على الخبز.
حمّصي الخبز على الحماصة وقدّمي الساندويشات ساخنة.
shk],da hgj,km fhgoqhv ggv[dl ggvpdg hgj,km fhgoqhv shk],da
|
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
| أدوات الموضوع |
إبحث في الموضوع |
|
|
|
| انواع عرض الموضوع |
 العرض الشجري
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 10:12 AM
|
عضويتي 
