أنواع المشروبات المؤثرة على ألقلب

للقلب , أنواع , المشروبات , المؤثرة

أنواع المشروبات المؤثرة على ألقلب

أسوأ المشروبات لصحة قلبك

يُعد القلب من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيثُ يقوم بضخ الدم لجميع أجزاء الجسم من خلال الأوعية الدموية وإمداد الجسم بالأكسجين والمغذيات اللازمة لصحة الجسم، وهناك بعض المشروبات التي يجب البعد عنها تمامًا لأنّها لها تأثير سلبي على صحة القلب ومن هذه المشروبات ما يلي:

الصودا

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر يات، التي تسبب في حدوث الكثير من الأضرار بصحة القلب، ولقد نُشرت دراسة أُجريت على مجموعة من الأشخاص في JAMA Internal Medicine، أنّ نسبة كبيرة منهم تعرضوا للوفاة بسبب اعتمادهم بصورة كبيرة على شرب المشروبات الغازية بجانب وجباتهم اليومية، ويرجع ذلك بسبب الالتهابات الناتجة عن كمية السكر التي تحتويها المشروبات الغازية.

مشروبات الطاقة

تعوض مشروبات الطاقة ما فقده الجسم من طاقة في أثناء التمارين الرياضية، حيثُ تساعد على تجديد الإلكتروليتات اللازمة لصحة الجسم، ولكن لهذه المشروبات تمثل خطورة كبيرة جدًا على صحة القلب، وهذا ما أكدت عليه إحدى الدراسات التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، كما أكدت أنّ مكونات مشروبات الطاقة تؤثر على صحة القلب للنساء بشكلٍ كبير.

الكحول

أكد أطباء عيادة كليفلاند أنّ المشروبات الكحولية لها آثار سلبية كبيرة على صحة القلب والأوعية الدموية وهذا ما أكدته في مقال تم نشره في Alcohol Research على مدى خطورة الكحول على صحة القلب.

عصير الفواكه

تؤثر نسبة السكريات المضافة للعصائر على صحة القلب، حيثُ لها نفس تأثير المشروبات الغازية على صحة القلب، وقد نُشرت دراسة في مجلة Circulation أكدت أنّ الرجال الذين تناولوا المشروبات التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكريات أُصيبوا بمشاكل صحية في القلب والأوعية الدموية.

عصائر سموثي

لقد أكدت أحد الدراسات التي نُشرت في المجلة الأوروبية لطب الأسنان، على مدى العلاقة بين تناول هذه العصائر التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات المضافة وبين أمراض القلب والسمنة خاصة عند الأطفال.[1]
أفضل وأسوأ 10 أطعمة لصحة القلب

وفقًا لما جاء في تقرير منظمة الصحة العالمية (WHO) أنّ أكثر من 17.9 مليون شخص من إجمالي نسبة الوفيات حول العالم، يكون سبب الوفاة أمراض القلب والأوعية الدموية، حيثُ تمثل هذه النسبة ما يعادل 31 % من نسبة الوفيات سنويًا.

كما جاء في تقرير صحيفة TIME NOW NEWS أنّ أمراض القلب والأوعية الدموية هي أمراض تحدث اضطرابات في القلب والأوعية الدموية، كما تشمل أيضًا أمراض القلب التاجية.

ويتطلب الأمر للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب تغير نمط الحياة واتباع نظام غذائي يحتوي على الأكلات التي تحافظ على صحة القلب، ما ضرورة ممارسة بعض الأنشطة الرياضية بشكلٍ منتظم.

ولابد من الإقلاع عن بعض العادات السيئة مثل التدخين وتناول الكحول، والبعد عن الضغط النفسي والتوتر، كما يجب الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية من الانسداد من زيادة نسبة الدهون في الجسم.

كما تلعب التمارين الرياضية دورًا فعالاً في الحفاظ على الصحة القلب من خلال تنشيط حركة الدم داخل الأوعية الدموية، بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الأكلات التي تدعم صحة القلب وتحافظ عليه، كما يوجد أكلات كذلك مضرة لصحة القلب

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Hk,hu hglav,fhj hglcevm ugn Hgrgf ggrgf Hk,hu hglav,fhj hglcevm