6 أطعمة غنية بالألياف تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
#1  
قديم 08-05-2021, 10:30 AM
صاحبة السمو غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 
افتراضي 6 أطعمة غنية بالألياف تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي




أطعمة غنية بالألياف تساعد تعزيز

تتمتع الأطعمة المليئة بالألياف بعديد من الفوائد، فتساعد على التخلص من الإمساك وعسر الهضم واضطراب المعدة وحركة الأمعاء غير المنتظمة
بحسب ما نشره موقع "أونلي ماي هيلث" عندما تزداد التهابات المعدة بسبب البكتيريا الموجودة في بعض الأطعمة، فإن تناول نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يحمي المعدة ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

الموز

يعد الموز هو الحل السحري لمشاكل الجهاز الهضمي بسبب ما يحتوي عليه من كمية عالية من الألياف، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم.

الذرة

تتميز الذرة بأنها غنية بالألياف بالإضافة إلى أنها مشبعة على الرغم من أنها منخفضة السعرات الحرارية، يسهم تناول الذرة في فقدان الوزن وتخفيف مشاكل المعدة وتحسين البصر.

العدس

يشتهر العدس بأنه مصدر مهم للبروتين ولكن الذي لا يعرفه كثيرون هو أن العدس غني أيضاً بالألياف.

إن الشعور بالشبع لفترة أطول بعد تناول أي وجبة تشتمل مكوناتها على العدس يرجع إلى المحتوى العالي من الألياف في العدس، والذي يطلق الطاقة تدريجياً ويبقي الجسم نشيطاً.

الشوفان

يمد الشوفان الجسم بعديد من الفوائد الصحية علاوة على أنه غني بالألياف ما يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وتحقيق شعور بالشبع لفترات ممتدة.

الكمثرى والتفاح

تحافظ ثمار الكمثرى والتفاح الغنية بالألياف الغذائية على صحة الأمعاء.

وتناول التفاح أو الكمثرى يومياً يجعل حركة الأمعاء سلسة وخالية من الألم.

بذور الكتان

يوصي الخبراء بتناول بذور مختلطة وخاصة بذور الكتان يومياً؛ لأنها غنية بالألياف والبروتينات التي تفيد الصحة بطرق متعددة.

إذا كان الشخص يعاني من الإمساك بشكل متكرر فإن تناول بذور الكتان يومياً سيوفر الراحة عن طريق تنظيم حركات الأمعاء.


6 H'ulm ykdm fhgHgdht jshu] ugn ju.d. wpm hg[ih. hgiqld hg[ih. hgiqld fhgHgdht jshu] ju.d.




 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم

رد مع اقتباس
4 أعضاء قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
 (08-05-2021),  (08-07-2021),  (08-08-2021),  (08-06-2021)
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أطعمة, الجهاز, الهضمي, بالألياف, تساعد, تعزيز, عودة
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم مشاكل الجهاز الهضمي 2019 شموع الحب آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 15 08-06-2019 06:51 PM
الأسبرين يقلل سرطان الجهاز الهضمي فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 17 11-17-2017 01:22 PM
كيفية تطهير الجهاز الهضمي ، نصائح لتطهير الجهاز الهضمي شموع الحب آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 22 10-15-2016 02:27 PM
صحة الجهاز الهضمي~ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 20 03-25-2016 05:15 PM
خطر استخدام عقاقير الجهاز الهضمي طيف الامل آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 22 08-18-2015 07:32 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:54 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM