تمارين شد عضلات الوجه

الوجه , تمارين , عضلات

تمارين شد عضلات الوجه

خلصت دراسة أميركية الى أن ممارسة تمارين شد عضلات الوجه لمدة نصف ساعة يوميا، تجعل مظهر النساء في منتصف العمر يبدو أكثر شبابا وحيوية . وايضا الابتسامة العريضة التي تُظهر اللثتين العليا والسفلى ثم غلق الشفتين، لشد العضلات حول الشفة، فضلا عن تمارين للعينين بفتحهما والنظر إلى الجهة العلوية، أو باتجاه السقف، ثم إلى الأسفل، وتمارين للرقبة بتحريكها يمينا ويساراً. وكشف الباحثون بأن السيدات اللاتي انخرطن في تمارين الوجه لمدة نصف ساعة يوميًا على مدار عشرين أسبوعًا، بدا عليهن أنهن أصغر من عمرهن الحقيقي بـ 3 سنوات، مقارنة بمن لم يمارسن تلك التمارين. وجاءت تأثير التمارين ايجابية على الوجه، حيث بدا أكثر إشراقًا ونضارة وحيوية، وكان الجلد أكثر ليونة . اجرى الدراسة باحثون في كلية الطب بجامعة نورث وسترن الأميركية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية JAMA Dermatology العلمية، وكشف الباحثون أن الجلد يفقد الكثير من مرونته ونضارته كلما تقدم الإنسان في العمر، وهو ما ينعكس بالطبع على الوجه. وللتأكد من تأثير تمارين الوجه على استعادة الجلد حيويته أخضع الباحثون سيدات تتراوح أعمارهن بين 40 و 65 عاما لمجموعة من تمارين الوجه، لمدة 30 دقيقة يوميا، على مدار 20 أسبوعًا. وقامت المشاركات بممارسة 32 تمرينًا مختلفا للوجه يوميا، كان أبرزها فتح الفم على شكل حرف (o) بالإنجليزية، والابتسامة العريضة مع إغلاق الفم، لرفع عضلات الخد، ووضع الأصابع بخفة على الجزء العلوي من الخد، وخفض ورفع الخدين، وفتح الفم وكأنهن يستعددن للصراخ. بعدها قامت المشاركات بمدّ الشفتين وضمهما كشكل التقبيل، وملء الخد بالهواء ثم دفعه إلى الخد الأيمن فالأيسر، ثم إطلاق سراح الهواء من الفم . شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آنوثـہَ طآغيـہَ ▪●

---

jlhvdk a] uqghj hg,[i jlhvdk