اسباب ثبات الوزن

#1 09-25-2019, 03:02 PM

الوزن , اسباب , ثبات

اسباب ثبات الوزن

الناس اللي وزنها ما بنزل تعالو هون 👇

اسباب ثبات الوزن✋

- الموالح والمخللات .......وخاصة الليمون والزيتون .🌨
- السكريات ......حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .🍚
- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .🙋
- الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .🏃
- فترة الدوره الشهريه لدى النساء .🙆
- تبديل الايام أو الوجبات اثناء الرجيم .🙎
-عدم كسر روتين التمرين او الدايت🙋
-عدم النوم 8 ساعات يوميا في الليل😴
- حذف وجبة الافطار .🙍
- شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى .☕️
- تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .🍏🍎
- عدم تنويع الانظمه الغذائيه الاشكال الثابته من الرجيم فتره طويله .😇
- عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 % .🍄🍆
- عدم تناول الفاكهه تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .🍓🍎🍐
- عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق🐋🐟
- عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

hsfhf efhj hg,.k hsfhf

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اليكم اسباب عدم فقدان الوزن رغم الحمية 2019	شموع الحب	آلطِبُ وَ الصحْه ▪●	12	08-06-2019 06:54 PM
ثبات النبي صلى الله عليه وسلم	شموع الحب	هدي نبينا المصطفى ▪●	11	07-02-2018 10:15 PM
ثبات النبي صلى الله عليه وسلم	ضوء القمر	هدي نبينا المصطفى ▪●	12	05-15-2018 05:14 PM
ثبات أبي بكر الصديق في غزوة بدر	ملاك الورد	هدي نبينا المصطفى ▪●	23	07-22-2017 10:39 AM
ظلال الجفون يحافظ على ثبات اللون~	فاتن	آنوثـہَ طآغيـہَ ▪●	18	03-19-2016 02:51 AM