02-25-2022, 03:11 AM
|
|
|
|
|
|
أعراض نقص الفيتامينات في جسمك.
أعراض نقص الفيتامينات في جسمك.
ـ~~~~~~~~~
📍|| أعراض نقص فيتامين A من الجسم.
➖ الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
➖ ظهور تقرحات في الفم .
➖ العشى الليلي.
➖ جفاف وتقشر الجلد
*
✅ مصادر فيتامين A:*
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
📍|| أعراض نقص فيتامين B (ب) .*
➖ الاجهاد المتواصل.
➖ عدم القدرة على التركيز.
➖ تشقق الشفاه
➖ التحسس من الضوء .
➖ القلق المستمر.
➖ الارق
✅مصادر فيتامين B (ب):
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
*
📍|| أعراض نقص فيتامين C (ج) .
➖ الاصابة المتكررة بالبرد .
➖ نزيف اللثة.
➖ عدم التئام الجروح بسهولة .
*
✅ مصادر فيتامين C (ج) :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
*
📍|| أعراض نقص فيتامين D (د) .
➖ آلام المفاصل آلام الظهر.
➖ تساقط الشعر.
✅ مصادر فيتامين D (د) :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
*
📍| أعراض نقص فيتامين E (هــ) .
➖ الشعور بالتعب عند اقل جهد .
➖ بطىء التأم الجروح.
✅ مصادر فيتامين E (هــ) :*
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
❤| دمتم سالمين.[/QUOTE]
Huvhq krw hgtdjhldkhj td [sl;> hgtdjhldkhj
_______________________
________________
والله لو صحب الإنسانُ جبريلا لن يسلم المرء من قالَ ومن قيلا َ
قد قيل فى الله أقوالٌ مصنفة تتلى لو رتل القرآنُ ترتيلا َ
قالوا إن له ولدًا وصاحبة زورًا عليه وبهتانًا وتضليلا َ
هذا قولهمُفي.. الله خالقهم
فكيف لو قيل فينا بعض ما قيلا ..
***
انا زينـــــــــــــه
|
|
6 أعضاء قالوا شكراً لـ رحيل المشاعر على المشاركة المفيدة:
|
|
|
02-25-2022, 03:34 AM
|
#2
|
|
02-25-2022, 04:33 AM
|
#3
|
| | |
عضويتي 
اكسو 
