» ٌاليوم الوطني « | |||||
|
|
|
آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
يلعب النوم دورا أساسيا في صحة الإنسان ورفاهيته بشكل عام، ويمكن أن يسبب الأرق العديد من المشكلات الصحية بالإضافة إلى الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري ولحسن الحظ، يمكن إجراء تغييرات بسيطة على نمط الحياة لعلاج قلة النوم، مثل تناول مكملات المغنيسيوم، للنوم جيدا ليلا وأوضحت الأبحاث أن الفوائد الصحية للمغنيسيوم كشفت أن هذا المعدن يساعد على استرخاء الدماغ والجسم، ما يشجع على النوم. كما يعزز المغنيسيوم مستويات حمض غاما أمينوبتيريك (GABA) في الدماغ، وهو مرسال له آثار مهدئة وعلاوة على ذلك، كشفت الدراسات عن وجود صلة بين انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم، ومشكلات النوم مثل الأرق ويمكن الحصول على المغنيسيوم عبر تناول عدد من الأطعمة، حيث تشمل مصادره الجيدة: المكسرات والبذور والحليب والجبن وكشفت مؤسسة National Sleep Foundation أن تناول بعض الفواكه، التي تحتوي على الميلاتونين، قد يشجع أيضا على النوم الجيد ليلا. وعلى سبيل المثال، يحتوي عصير الكرز اللاذع على الكثير من الميلاتونين، كما يساعد الموز والأناناس والبرتقال على الارتخاء ليلا المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● Htqg l;lg y`hzd dl;k jkh,gi rfg hgk,l gghsjljhu fgdgm ihkzm Htqg H;lg hgk,l jldlm jkh,gi dl;k y`hzn |
10-18-2019, 03:14 PM | #2 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
طرح جميل ومتميز
يعطيك العافية على ماقدمت ننتظر جديدك |
رحولتي اكسو اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم |
10-19-2019, 01:30 PM | #3 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
صاحبة السمو
اسعدني مرورك على موضوعي ودي وتقديري |
|
10-23-2019, 07:00 PM | #4 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
|
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك ربي واتوب إليك -
|
10-24-2019, 11:09 PM | #5 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
هيا
اسعدني مرورك على موضوعي ودي وتقديري |
|
10-25-2019, 01:44 PM | #6 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق ودي وتقديري |
|
10-26-2019, 02:41 AM | #7 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
الله يعطيك العافيه
ابدعت وتميز بطرحك الانيق |
حكاية عشق عسى يمناتس للجنة يارب )… رحيل /سمو /معاذير غربة خلود حكاية عشق و عين هيبة شموع أما عن كفة الأصحاب ، أنا حظي عظيم محاطة باصدقاء* مثل النور ياربّ لا تجعلني أرى فيهم حزناً ولا همَّاً ولا تعباً ، واجعلني أرى فيهم فرحاً و سروراً [/LEFT] |
10-31-2019, 09:06 AM | #8 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه.. بإنتظار جديدك بكل شوق. لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك... |
غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل |
11-01-2019, 03:21 PM | #9 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
القيصر
اسعدني مرورك على موضوعي ودي وتقديري |
|
11-01-2019, 03:21 PM | #10 |
|
رد: أفضل مكمل غذائي يمكن تناوله قبل النوم للاستمتاع بليلة هانئة
اوكسجين
اسعدني مرورك على موضوعي ودي وتقديري |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للاستمتاع, أفضل, أكمل, النوم, تميمة, تناوله, يمكن, غذائى, هانئة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
هل يمكن لأجهزة الكمبيوتر أن تعين أفضل الموظفين | شموع الحب | الگمبيوتر و الانْترنِت ▪● | 21 | 07-06-2022 05:33 PM |
العلماء يحذرون من مكمل غذائي يسبب ضبابية الدماغ | MS HMS | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 15 | 08-31-2018 08:40 PM |
أفضل ما يمكن أن تقدمه لأطفالك | شموع الحب | أطفالنا ▪● | 8 | 01-08-2018 02:47 PM |
هل يمكن تناول الفيتامينات قبل النوم ؟ | فاتن | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 15 | 12-09-2016 05:07 AM |