تحذير.. التحديق طويلاً في الجوال يسبب الصداع وآلام الرقبة

تحذي

تحذير.. التحديق طويلاً في الجوال يسبب الصداع وآلام الرقبة

حذرت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث من أن التحديق المستمر في شاشة الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قد يتسبب في ظهور آلام في مؤخرة الرقبة والكتفين.

وأوضحت الجمعية أن إمالة الرأس إلى الأمام بزاوية 15 درجة تؤدي إلى التأثير على الظهر بوزن يبلغ 13 كيلوجراماً، بدلاً من وزن الرأس، الذي يتراوح بين 4 و6 كيلوجرامات.

وعند استعمال الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، يتم إمالة الرأس بزاوية أكبر من 15 درجة قد تصل في أغلب الأحيان إلى 45 درجة؛ وهو ما يعني أن تأثير الرأس على الظهر يزيد على 20 كيلوجراماً، بحسب “24 الإماراتي”.

وإلى جانب ظهور الآلام والشد في مؤخرة الرقبة والكتفين قد يؤدي التحديق المستمر في شاشات الأجهزة الجوالة إلى معاناة المستخدم من الصداع.

ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية باستعمال الهواتف الذكية والحواسب اللوحية من خلال النظر لأسفل وليس إمالة الرأس بالكامل، أو أن يتم رفع الجهاز الجوال لأعلى ليكون أمام الوجه.

كما ينبغي أخذ فترات راحة بصورة منتظمة مع ممارسة تمارين الاسترخاء. وكمثال لهذه التمارين: يتم تحريك الرأس من اليسار إلى اليمين، وخفض الأذن في اتجاه الكتف، وتمديد الرأس إلى أعلى، وسحب الكتفين إلى أسفل.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: м ό в ι เ є ▪●

---

jp`dv>> hgjp]dr ',dghW td hg[,hg dsff hgw]hu ,Nghl hgvrfm jp`d

طرح رآقي گ روحـگ
لآعدمنا جمآل ذآئقتگ
وبآنتظار جديد آبداعكگ دائمآ
ودي لگ

|~ْ
كعادتك ابداااع
يعطيك العافية على ماقدمت
لقلبك السعادة

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

|~ْ
كعادتك ابداااع
يعطيك العافية على ماقدمت
لقلبك السعادة

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

.

يعتبك العافية

أسعدني كثيرا مروركم
وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

رَبِيْ يَعطيْك العَآفِيَهِ عَلِىَ جَمَآلِ مَآ طَرحتْ ..
بَآنْتِظَآرِ جديدك آلمُمَيَّزْ ...,
لِ روحكْ سَعَادَةٌ تَملأ الكُونْ..!
كل الؤؤد

طرحك جميل ومجهود رآئــع
ألف شكـــر لك على إختيارك الموفق
الله يعطيك العافية
أجمل التحايــا

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك