| آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
 |
|
05-19-2019, 03:11 PM
|
|
|
|
|
|
نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
.
أوضح عدد من الأطباء ، أن من أعراض تورم اليدين والقدمين والشعور بالإرهاق ، هي الشعور بألم في المفاصل، ووجود تغيُّر في لون الجلد وتورُّم القدمين والشعور بثقل في الحركة.
واستعرض الأطباء أهم أهم النصائح لتجنب تلك الأعراض الخطيرة والتخلص من احتباس السوائل في جسمك ، خاصة خلال شهر رمضان ، ومنها :
شرب الماء: يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً، فالجسم لا يحبس السوائل عندما يكون رطباً بما فيه الكفاية، حيث تنزل السوائل الزائدة في العرق والبول.
التقليل من الملح: يجب تقليل استخدام الملح في الطعام وخصوصاً “ملح الصوديوم”، لأن زيادته تؤدّي إلى اضطراب وظائف الكلى ما يؤثّر على حركة البول واحتباس السوائل في الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية: ولأن التعرّق يخلص الجسم من السوائل الزائدة، فلممارسة التمارين الرياضية بالغ الأثر في عدم احتباس المياه في الجسم وبالتالي تجنّب الأعراض المصاحبة لذلك.
النوم لمدة كافية: يحتاج الجسم للراحة والحصول على عدد ساعات كافية من النوم المنتظم يومياً، وذلك يعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة وبالتالي عدم احتباسها.
تناول الألياف النباتية: يساعد تناول الفواكه والخضراوات وخصوصاً الموز والبطيخ على توازن نسبة السوائل في الجسم، كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
الحد من المنبهات: يجب التقليل من تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين المنبهة، لأن الإكثار من تناول الشاي والقهوة يؤدّي إلى احتباس السوائل في الجسم
kwhzp ihlm ggjogw lk hpjfhs hgs,hzg td [sl; hgs,hzg hpjfhs [sl; ihlm
|
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
|
|
|
05-19-2019, 10:57 PM
|
#2
|
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ نسناس الهوى على المشاركة المفيدة:
|
|
|
05-19-2019, 11:27 PM
|
#3
|
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
فبارك الله فيك ..
|
|
|
|
|
05-20-2019, 06:29 AM
|
#4
|
url=http://www.tra-sh.com/up/]  [/url]
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
|
|
|
..سمتني "خلهاا" وتركتني..
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ الخل الوفي على المشاركة المفيدة:
|
|
|
05-20-2019, 04:06 PM
|
#5
|
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
موضوع رائع ,
وطرح قيّم ومتميز ,,!
كل الشكر على روعة اختيارك ’’
لك التحية,,
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
|
05-21-2019, 04:09 AM
|
#6
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ MS HMS على المشاركة المفيدة:
|
|
|
05-21-2019, 10:23 PM
|
#7
|
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...
|
|
|
غنج / تسلم الايادي ي عمري ع الاهداء الجميل
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ a7ases على المشاركة المفيدة:
|
|
|
05-21-2019, 11:23 PM
|
#8
|
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي
انتقاااء راائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
|
|
|
|
|
05-21-2019, 11:23 PM
|
#9
|
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب
موضوع رائع ,
وطرح قيّم ومتميز ,,!
كل الشكر على روعة اختيارك ’’
لك التحية,,
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
|
|
|
|
|
05-21-2019, 11:24 PM
|
#10
|
رد: نصائح هامة للتخلص من احتباس السوائل في جسمك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ms hms
*,
، /،
طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
|
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 04:04 AM
| | | | | | | | | | | 
عضويتي 
اكسو 
العرض العادي
