ما هي فوائد النوم للجسم - منتديات تراتيل شاعر

العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-22-2018, 10:55 AM
شموع الحب غير متواجد حالياً
Saudi Arabia    
SMS ~
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 فترة الأقامة : 3279 يوم
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم : 72359413
 معدل التقييم : شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي ما هي فوائد النوم للجسم




النوم
يُعتبر النوم من الأمور الضروريّة التي يحتاجها الإنسان، والتي لا يُمكن لأي أحد الاستغناء عنها مهما كانت قوة تحمله، فالنوم مهم جداً للحفاظ على الصحة والنشاط، وهو من النعم التي أنعمها الله على الإنسان، قال تعالى: (وَمِنْ آيَاتِهِ مَنَامُكُم بِاللَّيْلِ وَالنَّهَارِ وَابْتِغَاؤُكُم مِّن فَضْلِهِ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَسْمَعُونَ) [الروم: 23]، فللنوم فوائد جمة للجسم، والتي سنذكرها في هذا المقال. فوائد النوم يُقوي الذاكرة، ويُسهل تلقي المعلومات، وتعلم لغات جديدة، أو وصفات طبخ، أو أي شيء جديد بطريقة سريعة وسهلة، فالعقل يقوي الذاكرة أثناء النوم. يُساعد النوم الكافي على إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، أما قلة النوم فتُقلل حرق السعرات الحراريّة، وتفتح الشهية، بحيث تدفع الشخاص إلى تناول ما يقارب 549 سعرة حرارية إضافية، وبالتالي تحدث زيادة كبيرة في الوزن. يُخفض حوادث السير، فقلة النوم تؤدي إلى التعرض للحوادث أثناء القيادة، حيث يفقد الشخص التركيز خلال قيادة السيارة، مما قد يدفعه للسير على الطريق الخطأ دون أن يُدرك ذلك. يُساعد على إتقان العمل، فالنوم الكافي يُشعر الشخص بالهدوء والاسترخاء، خاصة عند حدوث نقاش مع زميل ما، أو مع رئيس العمل، على العكس من قلة النوم التي تؤدي إلى التوتر والقلق، وعدم القيام بالأعمال على أكمل وجه. يُحسِن الأداء الرياضي، خاصة لمن يُمارسون لعب كرة السلة؛ فذلك يُساعدهم على التحرك بسرعة، والتركيز في رمي الكرة، وتحقيق الأهداف. يُساهم في التخلص من التعب، والإجهاد، والضغوطات النفسيّة، كما يحسن المزاج. يُنشط جهاز المناعة، فيجعله قادراً على وقاية الجسم من السموم، والأخطار التي من المحتمل أن يتعرض لها، ويحمي من الإصابة الإنفلونزا، فمن ينام لمدة ثماني ساعات في اليوم أقل عرضة للإصابة بالبرد والإنفلونزا ممن ينام أقل من ست ساعات. يُساعد النوم الكافي أثناء الليل على تنظيم نسبة السكر في الدم بنسبة 40%. يُحافظ على جمال البشرة ونضارتها، فتبقى البشرة نقية، ومشدودة، وخالية من البقع الداكنة الناتجة عن القلق والإجهاد، على العكس من قلة النوم التي تُؤدي إلى إنتاج كميات زائدة من الكورتيزول هرمون التوتر الذي يُسبب تكسراً في الكولاجين الذي يُحافظ على صحة الجلد. يُحافظ على صحة القلب، حيث يكون القلب والأوعية الدمويّة تحت الضغط المتواصل، مما يؤدي إلى تعبهما واجهادهما، والنوم الكافي يُخلصهما من هذا الضغط فتقل معدلات الكولسترول في الدم، وبالتالي يقي القلب من الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة.



lh id t,hz] hgk,l gg[sl hgk,l





رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 02:03 PM   #2


الصورة الرمزية صاحبة السمو
صاحبة السمو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1955
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-15-2025 (02:56 AM)
 المشاركات : 927,012 [ + ]
 التقييم :  296641130
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Aliceblue
شكراً: 125,444
تم شكره 88,284 مرة في 43,696 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



،/
رَبِي يِعْطِيكْ ـاَلعَافْيَةْ
سَلمت وَ سلمتْ يمْنَاكْ ..لْرَوعَة طَرحُكْ العُطْر
لِرُوحكْ الوَردْ
,’


 
 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 03:47 PM   #3


الصورة الرمزية كبرياء أنثى
كبرياء أنثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 352
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 07-19-2018 (11:46 AM)
 المشاركات : 70,454 [ + ]
 التقييم :  893159
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,804
تم شكره 11,167 مرة في 4,618 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



طرح رائع
تسلم يدكك ولاننحرم من مواضيعكك
الراقيه والجميله.
عوافي.


 
 توقيع : كبرياء أنثى



رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 06:14 PM   #4


الصورة الرمزية αℓмαнα
αℓмαнα غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 397
 تاريخ التسجيل :  Nov 2014
 أخر زيارة : 07-16-2022 (12:39 PM)
 المشاركات : 82,377 [ + ]
 التقييم :  2930524
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Coral
شكراً: 2,368
تم شكره 2,572 مرة في 1,242 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



سلمت يدآك..
على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه
بإنتظار جديدك بكل شوق.
..}~ مودتي


 
 توقيع : αℓмαнα













رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 06:46 PM   #5


الصورة الرمزية ملاك الورد
ملاك الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 716
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 09-10-2018 (11:02 PM)
 المشاركات : 500,671 [ + ]
 التقييم :  1019494
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 22,905
تم شكره 24,630 مرة في 12,520 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي


 
 توقيع : ملاك الورد



تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع



اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك




شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي


رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 07:02 PM   #6
url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]


الصورة الرمزية الخل الوفي
الخل الوفي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1247
 تاريخ التسجيل :  May 2016
 أخر زيارة : اليوم (01:11 AM)
 المشاركات : 193,316 [ + ]
 التقييم :  8827857
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 6,977
تم شكره 8,605 مرة في 7,809 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



جلب رااائع ومميز

يعطيك العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 04-22-2018, 07:04 PM   #7


الصورة الرمزية فاتن
فاتن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 795
 تاريخ التسجيل :  Oct 2015
 أخر زيارة : 07-15-2020 (01:24 PM)
 المشاركات : 366,616 [ + ]
 التقييم :  47667878
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
“‏إنَّ المكان الوحيد المثالي لتخبئة كل ما تخاف عليه من الوحشة، داخل قلبك
لوني المفضل : White
شكراً: 26,776
تم شكره 36,186 مرة في 10,126 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’


 
 توقيع : فاتن



رد مع اقتباس
قديم 04-26-2018, 07:09 AM   #8


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 04-26-2018, 07:09 AM   #9


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



اقتباس:
 
   
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء أنثى مشاهدة المشاركة
طرح رائع
تسلم يدكك ولاننحرم من مواضيعكك
الراقيه والجميله.
عوافي.
 
 
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 04-26-2018, 07:09 AM   #10


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: ما هي فوائد النوم للجسم



اقتباس:
 
   
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الورد مشاهدة المشاركة
طررح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
‎لقلبك السعآده والفـرح ..
‎ودي
 
 
أشكرك على مرورك الرآآئع
تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك
لكِ أعذب زهور اليآسمين
دمتِ بكل خير


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للجسم, النوم, فوائد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد البابونج وأهميتة للجسم شموع الحب آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 19 01-23-2018 09:35 PM
فوائد البصل للجسم والشعر ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 20 11-23-2016 06:47 PM
فوائد زيت البابونج للجسم ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 23 10-27-2016 02:51 AM
فوائد زيت الياسمين للجسم ڤَيوُلـآ آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 14 10-14-2016 04:59 PM
فوائد الشوكولا الداكنة للجسم ! ملاك الورد آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 17 01-19-2016 01:42 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM