مختصر كتاب إدارة الغضب للكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد

للكاتبة , مختصر , لندنفيلد , البريطانية , الغضب , الغضبب , الكاتبة , يحل , إدارة , كباب , كتاإدارة

مختصر كتاب إدارة الغضب للكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد

	إدارة الغضب تأليف الكاتبة البريطانية جيل لندنفيلد الغضب استجابة طبيعية للأذى او الإحباط او الحرمان او الخسارة او التهديد . وقد يكون ايضا استجابة ضارة تحدث نتائج مدمرة فى حالة عدم التعامل معه بفاعلية : ربما ننفعل على من نحبهم ، وربما نفقد أعصابنا ، وربما نحول غضبنا على أنفسنا فتساورنا مشاعر الندم والذنب والمرارة او حتى اللامبالاة . ولأن الغضب شعور نحاول أن نخفيه عن أنفسنا وكذلك عن الآخرين ، فإننا فى الغالب لا ندرك مدى عمق هذا الغضب . ***** توضح لنا المؤلفة جيل لندنفيلد فى هذه النسخة المعدلة المطورة تماما من كتابها السهل :- * تأثير الغضب على أجسامنا وعقولنا . * استراتيجيات لمنع تراكم الإحباطات . * كيف يمكن أن نتعامل بحسم مع مشاكل الغضب المكتوم والذى يتم توجيهه بشكل خاطئ . * كيف نحتفظ بهدوئنا فى مواجهة ثورات الغضب . كما يضم الكتاب ابسط الخطوات للتعامل مع الإحباط والتهديد . أجزاء الكتاب كالتالي : * الجزء الأول : فهم المزيد من الغضب. هذا الجزء هو الجزء النظري والمرجو منه أن يساعد القاريء على إدراك مدى تأثير الغضب على أجسادنا وعقولنا وسلوكنا . وهذا الجزء يشرح الفلسفة التي تقوم عليها نظرية " الغضب الحاسم " ، وهو يركز على الضرر والأذى الناتجين عن الطريقة السلبية أو العدوانية في التعبير عن الغضب . وهو جزء يحفز على إستكمال قراءة الجزء الثاني ، وهو الجزء العملي من الكتاب . * الجزء الثاني : إدارة الغضب . ويعرض هذا الجزء برنامجاً للإستخدام الشخصي من ست خطوات ، يساعد في كسر العادات القديمة واستبدال إستجاباتك المشروطة بسلوك جديد . ومن خلال هذه التدريبات تستطيع أن تتعلم كيف يمكن أن تعبر عن غضبك دون إيذاء نفسك أو الآخرين . * الجزء الثالث : كيف تتعامل مع غضب الآخرين . ويعرض هذا الجزء إرشادات وتمارين للتحكم في مشاعرك حين تواجه ثورة الآخرين . ويقترح هذا الجزء أيضا بعض الطرق التي يمكن من خلالها أن تساعد الآخرين على التنفيس عن بعض غضبهم المكبوت الذي قد يضر علاقاتهم بك . * الجزء الرابع : استراتيجيات وقائية . وهذه الاستراتيجيات تساعدك في تحديد الطرق التي يمكن من خلالها تغيير أنماط السلوك العامة وأسلوب الحياة ، وهكذا تتقي تراكم الإحباطات والقلق . نبذة عن مؤلفة الكتاب : مؤلفة الكتاب جيل لندنفيلد واحدة من الأخصائيين البارزين في مجال تنمية الشخصية في المملكة المتحدة ، ولها تسعة كتب حققت إنتشارا واسعا على مستوى العالم . ولشهرتها كمعالجة نفسية بارزة تتعامل لندنفيلد على نطاق واسع مع منظمات منها المنظمات الخيرية والمنظمات المتعددة الجنسيات . ومن مؤلفات جيل لندنفيلد الأخرى : " الثقة الفائقة " " النجاح بعد العقبات " " تحفيز الذات " " الثقة العاطفية " وكتب وشرائط صوتية أخرى عديدة .

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪●

---

lojwv ;jhf Y]hvm hgyqf gg;hjfm hgfvd'hkdm [dg gk]ktdg] lojwv gk]ktdg] hgfvd'hkdm hgyqf hgyqff hg;hjfm dpg Y]hvm ;fhf

تسلم ايدك ع الطرح

*/
يعطيك العافيه ع جمال طرحك
لاحرمنا عطاءك المميز
لك جزيل الشكر ووافر الامتنان

سلمُ لنا هذُآ الذوُوُق ..الذُي يقطفُ لنا..
آجمًل العبارات وٌآروعهـــاآ..||
ماأننحرُم منُ ذآئقتُك الجميلهُ والمميزهُ..
لآحرمنـــآآك...
ودي

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,

انتقااء راائع
سلمت الايادي يالغلا
يعطيك العافيه ع جمال الطرح
نترقب جديدك المميز

سلمت الايادي
على رووعه اختيارك
مودتي

أَشكُرك عَلى جمالِ مَا أَبدَعْت به,,!
وعظيمُ ألأمتنانِ
بِـ لَا انتهَاءٌ

يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك