| آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
 |
|
02-17-2016, 10:58 PM
|
|
|
|
|
SMS ~
[
+
]
|
|
|
|
|
|
5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
الفيتامينات هي مجموعة من المواد والعناصر التي لا غنى عنها ،لتتمكن خلايا الجسم من أداء وظائفها بكل حيوية ونشاط. وتعدُّ عاملاً أساسياً لنمو الخلايا والحفاظ على أداء جهاز المناعة في الجسم.
ويسبّب نقص الفيتامينات في الجسم أعراضاً مختلفة، يمكن للطبيب أن يلاحظها لتحديد المرض والمساعدة في وصف العلاج المناسب.ويمكن الحصول على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم عادة من مصادرغذائية عديدة، أهمها الفواكه والخضروات المختلفة.
إليك بعض الأعراض التي تشير إلى نقص بعض أنواع الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي، بحسب موقع "لايف هاك":
-1 تشققات زوايا الفم: تشير تشققات زوايا الفم إلى نقص في فيتامين"بي" b،وخصوصاً"ب"و"ب"و"ب2"،بالإضافة إلى الزنك والحديد.ويجب في هذه الحالة تناول المزيد من سمك السلمون والبيض والتونة والمحار والمأكولات البحرية الأخرى.أما بالنسبة للنباتيين، فيمكنهم تعويض نقص هذه الفيتامينات عن طريق تناول العدس والبقول والفول السوداني والطماطم المجففة والسمسم.
-2 الطفح الجلدي وتساقط الشعر: تشيرهذه الأعراض إلى نقص في الزنك وفيتامين"بي7"وفيتامين"أ" a وفيتامين"دي" dوفيتامين"أي" eوفيتامين"ك" k. ولتعويض نقص هذه الفيتامينات والمعادن، ينصح بتناول الفواكه المجففة وبذوراليقطين والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والأفوكادو وتوت العليق والموز.
-3 البثورعلى الخدين والذراعين والساقين: تشيرهذه الأعراض إلى نقص في فيتامين"أ"وفيتامين"دي"، ويجب على المريض التخفيف من تناول الدهون المشبعة وغيرالمشبعة، وتناول المزيد من الأسماك وبذورالكتان والفواكه المجففة والجوز واللوز والجزر والبطاطس الحلوة والفلفل الأحمر.
-4 الحرقة والحكة والتنميل في الأطراف: تشيرهذه الأعراض إلى نقص في فيتامين"بي"وخصوصاً"ب"و"بي9"و"ب2". ويمكن تعويضها عن طريق تناول الهليون والسبانخ والخضروات الورقية والبقوليات والبيض والأطعمة البحرية.
5- تشنجات وآلام في القدمين والساقين: تشيرهذه الأعراض إلى نقص في البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيزيوم وفيتامين"بي".وينصح في هذه الحالة بتناول الموز والبندق واللوز واليقطين والكرز والتفاح والقرنبيط والجريب فروت والملفوف والهندباء والسبانخ. |
5 Huvhq jadv Ygn krw hgtdjhldkhj hgHshsdm td [sl; hgHshsdm hgtdjhldkhj jsdv [sl; Ygn
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
|
02-18-2016, 01:15 AM
|
#2
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 452
|
|
تاريخ التسجيل : Jan 2015
|
|
أخر زيارة : 07-05-2023 (07:53 PM)
|
|
المشاركات :
53,741 [
+
] |
|
التقييم : 326716
|
|
الدولهـ
|
|
|
لوني المفضل : Thistle
|
شكراً: 645
تم شكره 1,013 مرة في 694 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
|
|
|
|
|
02-18-2016, 07:17 AM
|
#3
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 795
|
|
تاريخ التسجيل : Oct 2015
|
|
أخر زيارة : 07-15-2020 (01:24 PM)
|
|
المشاركات :
366,616 [
+
] |
|
التقييم : 47667878
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
MMS ~
|
|
SMS ~
|
|
|
لوني المفضل : White
|
شكراً: 26,776
تم شكره 36,186 مرة في 10,126 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك
|
|
|
|
|
02-18-2016, 08:45 AM
|
#4
|
|
آغلب تفآصيلي زحآم
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 599
|
|
تاريخ التسجيل : May 2015
|
|
أخر زيارة : 07-30-2016 (03:52 AM)
|
|
المشاركات :
16,386 [
+
] |
|
التقييم : 4742
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
SMS ~
|
|
|
لوني المفضل : Pink
|
شكراً: 0
تم شكره 25 مرة في 23 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
|
|
|
|
|
02-18-2016, 10:53 AM
|
#5
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 716
|
|
تاريخ التسجيل : Aug 2015
|
|
أخر زيارة : 09-10-2018 (11:02 PM)
|
|
المشاركات :
500,671 [
+
] |
|
التقييم : 1019494
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
MMS ~
|
|
SMS ~
|
|
|
لوني المفضل : Crimson
|
شكراً: 22,905
تم شكره 24,630 مرة في 12,520 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
|
|
|
|
|
02-18-2016, 11:15 AM
|
#6
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 665
|
|
تاريخ التسجيل : Jul 2015
|
|
أخر زيارة : 09-12-2024 (02:11 PM)
|
|
المشاركات :
383,360 [
+
] |
|
التقييم : 9686334
|
|
MMS ~
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 9,139
تم شكره 9,799 مرة في 6,108 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
|
|
|
|
|
02-18-2016, 11:28 AM
|
#7
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 600
|
|
تاريخ التسجيل : May 2015
|
|
أخر زيارة : 04-18-2016 (11:28 AM)
|
|
المشاركات :
6,658 [
+
] |
|
التقييم : 1406
|
|
MMS ~
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
شكراً: 0
تم شكره 4 مرة في 2 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
|
|
|
|
|
02-18-2016, 12:27 PM
|
#8
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 954
|
|
تاريخ التسجيل : Dec 2015
|
|
أخر زيارة : 11-05-2016 (06:09 PM)
|
|
المشاركات :
74,428 [
+
] |
|
التقييم : 55483
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : White
|
شكراً: 0
تم شكره 182 مرة في 138 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
يعطيك العآفيه على الطرح الرائع.
|
|
|
|
|
02-18-2016, 02:34 PM
|
#9
|
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 716
|
|
تاريخ التسجيل : Aug 2015
|
|
أخر زيارة : 09-10-2018 (11:02 PM)
|
|
المشاركات :
500,671 [
+
] |
|
التقييم : 1019494
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
MMS ~
|
|
SMS ~
|
|
|
لوني المفضل : Crimson
|
شكراً: 22,905
تم شكره 24,630 مرة في 12,520 مشاركة
|
رد: 5 أعراض تشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية في جسمك
|
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 02:01 AM
| 
العرض العادي
المواضيع المتشابهه