نصائح مهمة لتناول الإفطار في رمضان

لتناول , مهمة , الإفطار , نصائح

نصائح مهمة لتناول الإفطار في رمضان

إليك بعض النصائح المهمة لتناول وجبة فطور صحية:

الأكل ببطء: أثناء الجلوس على مائدة الإفطار الرمضانية ، ينصح بتناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم ومشاكل المعدة المختلفة ، لأن تناول الطعام فجأة بعد الصيام لساعات طويلة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة.

تجنب الأطعمة الضارة: من المستحسن تجنب وجبات الإفطار الثقيلة ، التي تحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية والملح والسكر المضاف.

طهي الطعام بطريقة صحية: يوصى باتباع طرق طهي صحية ، مثل اختيار زيت الزيتون بدلاً من الزيت النباتي ، وعدم قلي الطعام ولكن الطهي في الفرن أو استخدام أجهزة القلي بدون زيت ، ويفضل اختيار الدقيق البني لإعداد أطباق الكربوهيدرات .

عدم مضاعفة الحلويات: في رمضان يتكرر تناول الحلويات بمختلف أنواعها وخاصة الحلويات الشرقية الغنية بنسبة كبيرة من السكريات والكربوهيدرات وينصح بعدم التكاثر من هذه الحلويات الضارة واستبدالها بالفواكه الصحية.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp lilm gjkh,g hgYt'hv td vlqhk lilm hgYt'hv

عافااك الله






اشكررك على الطرح الرااااائع والجميل




ونتطلع لجديدك

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

يعطيك العافيه صاحبة السمو

لاعدمنا جديدككك

ودي

شكراً يَ ألق
لـِ جمال هذا الآنتقاء وَ التقديم
دمتم بخير.

موضوع هادف
بارك الله فيك

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الذيب

عافااك الله






اشكررك على الطرح الرااااائع والجميل




ونتطلع لجديدك

حضور راقى ...
ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى
زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,,
لروحك جنآئن الورد..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

حضور راقى ...
ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى
زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,,
لروحك جنآئن الورد..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبوب

يعطيك العافيه صاحبة السمو

لاعدمنا جديدككك

ودي

حضور راقى ...
ما اجمل ان يمر قلب صادق بين سطورى
زادت آلصفحة آشرآقاآ بتوآجدك ,,
لروحك جنآئن الورد..