عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 




آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-09-2014, 12:22 AM
الغاليه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 368
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » 03-15-2017 (06:45 AM)
آبدآعاتي » 980
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 
افتراضي عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ








سنتحدث عن بعض العادات الغير صحية
التى قد اعتاد عليها
الكثير منا بعد الاستيقاظ ،


ويجب علينا الحد من القيام بها صباحا لانها تؤثر سلبا
على صحتنا وانتاجيتنا باقى اليوم .


1/قوة الحركة:
غالبا ما يستيقظ معظم الناس بسرعة حتى لا يتأخروا على
العمل ولكن هذه العادة من العادات الغير صحية عند الاستيقاظ
لانك يجب عند الاستيقاظ ان تقوم بتحريك عضلات جسمك
ببطىء وتأخذ نفس عميق لعدة دقائق لان هذا يفيد فى
إعادة تدفق الدم الى الجسم كما يمنحك الطاقة اللازمة لك خلال يومك .


2/تناول الكافيين:
منالعادات الغير صحية عند الاستيقاظ والتى اعتاد عليها معظمنا
هو تناول الشاى والقهوة بعد الاستيقاظ وهذا الامر خاطىء جدا .


3/عدم الافطار:
من العادات الضارة عند الاستيقاظ هو اهمال او عدم الافطار
فعدم تناول وجبة الافطار مرتبطة بكثير من الامراض منها
عسر الهضم والسكرى وضعف المناعة ،وذلك لان معدلات السكر
فى الدم فى وقت الاستيقاظ تكون منخفضة جدا ومع عدم تناول
الافطار فهذا يؤدى الى انخفاض مستوى السكر بشكل كبير
وتنعدم الطاقة فى الجسم فيشعر الانسان بالخمول والنعاس .


4/تفقد الهاتف المحمول والاجهزة التكنولوجية:
من اسوأ العادات واكثر العادات الغير صحية وقت الاستيقاظ
هو النظر وتفقد اجهزة الحاسوب او المحمول او اجهزة الاتصال
فهذه الامور قد تصيبك بالانزعاج او التكاسل فى الصباح لذا يجب
تأجيل مثل هذه الامور لحين الذهاب للعمل لان ذلك سيعزز
انتاجيتك ويحدد اولوياتك.


5/التدخين:
كثير من الناس يلجأون الى التخدين فور الاستيقاظ خاصة الرجال
وهذه العادة هى من العادات الغير صحية فى وقت الاستيقاظ
بل هى ايضا من العادات الضارة والمدمرة والتى يجب التوقف
والاقلاع عنها فهى تدمر الجهاز العصبى والتنفسى .


6/الغضب:
الغضب من العادات الغير صحية فى وقت الاستيقاظ وذلك لانك
بدأت يومك بمشاعر الضجر والغضب فأن هذا سيؤدى الى سوء
حالتك المزاجية خلال اليوم كما يؤدى التى تقليص الطاقة
الايجابية لديك وعجزك عن التفكير .

7/اهمال التمدد:
تمرين التمدد من الامور الهامة جدا بعد الاستيقاظ لانه يساعد
فى استعادة الحيوية والنشاط لاجزاء الجسم التى اصابها التيبس
اثناء النوم .



منقول للافاده





uh]hj ydv wpdm d[f j[kfih uk] hghsjdrh/ j[kfih []m sd]m uh]hj ydv




 توقيع : الغاليه



"ليسّ منْ آلضروريّ أن:
تجعلْ لْ نفسكِ مكآنّ فيّ كلْ قلب!
فَقلوبّ آلنآسَ أصبحتّ ضيقهَ *
حآولْ فقطِ ،زرعّ آحترآمّ..
"


((سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك ))


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 01:40 AM   #2


الصورة الرمزية شموخ وايليه

 
 عضويتي » 146
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 11-03-2024 (02:19 PM)
آبدآعاتي » 271,235
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 6000

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

شموخ وايليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



طرح جدا مفيد
الف شكر الغاليه على هذا الانتقاء
دائما مميزه
تسلم الايادي
لاعدمناك


 توقيع : شموخ وايليه

ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق
ثـقـل مــيزانــك
سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ


رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 03:47 AM   #3


الصورة الرمزية اميرة الاحساس

 
 عضويتي » 115
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 05-28-2017 (01:21 PM)
آبدآعاتي » 38,131
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
mms ~
MMS ~
 

اميرة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



لآحرمنـآ الله من روعة طروحآتكـ
الله يعطيكِ الف عافيـــــــــة
وآلف شكَـر لكِ
وبانتظــــــــــــــــار المـــــــــــزيد






رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 10:45 AM   #4


الصورة الرمزية طيف الامل

 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

طيف الامل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ




يسلمووو الايادي ع هيك ابداع وعطاء
ربي يعطيك مليون عاااافيه
لا حرمنا الله منك ولا من ابداعك
منتظرين جديدك القادم بكل شوق
اسعدك الرحمن




رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 02:20 PM   #5


الصورة الرمزية نـَبضَهآ عَتيبيَ

 
 عضويتي » 287
 جيت فيذا » Jul 2014
 آخر حضور » 04-21-2023 (05:11 AM)
آبدآعاتي » 2,046
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » نـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond reputeنـَبضَهآ عَتيبيَ has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

mms ~
MMS ~
 

نـَبضَهآ عَتيبيَ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



شلال ابداعك مازال منهمر
دمتي ودام نبض قلمك الرائع
وننتظر جديدك بشووق
ودي ووردي




رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 09:15 PM   #6


الصورة الرمزية الغاليه

 
 عضويتي » 368
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » 03-15-2017 (06:45 AM)
آبدآعاتي » 980
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

الغاليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ وايليه مشاهدة المشاركة
طرح جدا مفيد
الف شكر الغاليه على هذا الانتقاء
دائما مميزه
تسلم الايادي
لاعدمناك

التميز وجودك ياعسوله مانحرم





رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 09:16 PM   #7


الصورة الرمزية الغاليه

 
 عضويتي » 368
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » 03-15-2017 (06:45 AM)
آبدآعاتي » 980
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

الغاليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريماس مشاهدة المشاركة
لآحرمنـآ الله من روعة طروحآتكـ
الله يعطيكِ الف عافيـــــــــة
وآلف شكَـر لكِ
وبانتظــــــــــــــــار المـــــــــــزيد




ولاحرمت من هالطله البهيه ياقمررر





رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 09:17 PM   #8


الصورة الرمزية الغاليه

 
 عضويتي » 368
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » 03-15-2017 (06:45 AM)
آبدآعاتي » 980
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

الغاليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الامل مشاهدة المشاركة

يسلمووو الايادي ع هيك ابداع وعطاء
ربي يعطيك مليون عاااافيه
لا حرمنا الله منك ولا من ابداعك
منتظرين جديدك القادم بكل شوق
اسعدك الرحمن

ويسلم لي هالمرور الغالي





رد مع اقتباس
قديم 11-09-2014, 09:18 PM   #9


الصورة الرمزية الغاليه

 
 عضويتي » 368
 جيت فيذا » Oct 2014
 آخر حضور » 03-15-2017 (06:45 AM)
آبدآعاتي » 980
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » الغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويهالغاليه انت شخص يستحق التقدير والاحترام سمعتك قويه
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

الغاليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نـَبضَهآ عَتيبيَ مشاهدة المشاركة
شلال ابداعك مازال منهمر
دمتي ودام نبض قلمك الرائع
وننتظر جديدك بشووق
ودي ووردي
هلا وغلا ياعسسسل لاعدمت نورك





رد مع اقتباس
قديم 11-11-2014, 02:28 AM   #10


الصورة الرمزية غآده العبدالله

 
 عضويتي » 227
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 09-19-2021 (07:35 PM)
آبدآعاتي » 16,764
 حاليآ في » هناك
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » غآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

غآده العبدالله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: عادات غير صحية يجب تجنبها عند الاستيقاظ



طرح رـآآئع
الله يعطيك ـآآلعـآآفية ..


 توقيع : غآده العبدالله



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاستيقاظ, تجنبها, جدة, سيدة, عادات, غير, عند
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خفف الملح لتجنب الاستيقاظ عنيزاوي حنون آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 16 04-13-2017 01:45 AM
عادات صحية حافظ عليها لتحمي أسنانك بدر آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 8 02-23-2017 10:47 PM
الشعور أحياناً بالنشاط وأحياناً بالكسل عند الاستيقاظ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 26 02-16-2017 04:45 PM
العادات السيئة هي عادات صحية هل يصدق هذا eyes beirut آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 26 08-24-2016 02:17 PM
سبب تغير وجهك عند الاستيقاظ من النوم درة عمان آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 18 12-24-2015 10:47 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:31 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM