تغريدات تراتيل الصحية

ينصح مرضى التهاب المفاصل بتناول الأسماك بأنواعها،
لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تقلل من حدة الالتهاب.

فيتامين د عامل أساسي في الحفاظ على عظام صحية و قوية
لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ،
أهم مصادره: السالمون، التونا، اللبن، البيض.

محفزات صداع الشقيقة:
التوتر
الجبن
تخطي الوجبات
تغيرات الطقس
التدخين
الكافيين
الروائح القوية
تغيرات الهرمونات عند النساء

تناول التفاح يوميا يحمي من العصبية الزائدة،كما أن عصيره يقتل الفيروسات والبكتيريا والميكروبات في الجسد.

ثبت علميا أن الزنجبيل:
يخفض الدهون الثلاثيه يخفض الكلسترول الضار يرفع الكلسترول الحميد

يعتبر التين المجفف مصدر هام للبوتاسيوم والكالسيوم والحديد ويحتوي على مستوى عالي من الألياف، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة
ويحافظ على قوام الجسم..

عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم

اكتشف الدكتور سيباستيان ولتر وفريقه في قسم الحالات النفسية بمستشفى جامعة برن السويسرية، أن الأعراض التي ظهرت على سيدة في الأربعينات من عمرها تعود إلى إصابتها باضطراب نفسى وهلوسة، نتيجة لوجود ورم في المخ.

واستعان الطبيب الفرنسي بصورة رسم مغناطيسى للمخ حيث اكتشف وجود خلل عميق في الجزء الأيسر على مستوى المنطقة الأمامية للمهاد البصري في الدماغ و التي ظهرت في شكل ورم بالمنطقة المعروفة بأسم "السدادة الداخلية " وفي تكوين المادة الرمادية، المعروفة بأسم" البطامة " وهي بنية في قاعدة الدماغ الأمامى.

ويؤثر وجود هذا الورم في الانفعالات المرتبطة بالحالة الروحانية مما يجعلها تسمع بالهلوسة و الاضطراب ، و هو ما يعرف بالخلايا العصبية الظهارية.

1- التمارين الرياضية: حيث يتم إجراء عدد من التمارين البسيطة التى ينبغى أن يقوم بها جميع المصابين بالتهاب المفاصل يوميا، وتسمى تمارين نطاق الحركة وتساعد المرضى على مرونة العضلات والحفاظ على حركة صحية .