آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
|
|
04-26-2017, 08:05 PM
|
|
|
|
|
الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
أظهر بحث جديد نشر مؤخراً في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء (The American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism) أن الاستهلاك المنظم للبوتاسيوم المتواجد بمستويات عالية في مصادر الغذاء الطبيعية، من الممكن أن يساعد مرضى ضغط الدم على الحفاظ على مستويات الضغط لديهم ضمن المدى الطبيعي، وقد يكون بفعالية الأدوية الشائعة المستخدمة لتخفيض ضغط الدم.
ونصح الباحثون باستهلاك كل من الموز والبطاطا الحلوة والسبانخ يومياً، مرجحين أن لهذا الثلاثي الغذائي الطازج قدرة على عكس حالة الضغط المرتفع، لما يحتوي عليه من مستويات عالية من البوتاسيوم، إذ يساعد البوتاسيوم على تعديل مستويات الملح في الجسم وإعادتها إلى نسبها الصحية. ولكن وللحصول على نتائج إيجابية ملحوظة على الصحة، على المريض الالتزام بتناول البوتاسيوم بكمية لا تقل عن 4.7 غرام يومياً، وهي كمية سيحصل عليها الفرد إذا ما قام باستهلاك 11 موزة يومياً، إذ أن كل موزة تحتوي على ما يقارب 420 ملغرام فحسب من البوتاسيوم.
وقد صرح بعض الباحثين أن الالتزام بنظام غذائي عالي في مستويات البوتاسيوم، قد يماثل في فوائده وإلى حد كبير تناول أدوية تخفيض الضغط، بالإضافة إلى أن استهلاك كميات عالية من البوتاسيوم قد يحفز الكليتين على التخلص من المزيد من الملح والماء من الجسم، إذ أن الجسم هنا يحاول السيطرة على مستويات البوتاسيوم العالية التي دخلت الجسم عبر استخدام الصوديوم الموجود لديه.
ومع أن معظم من يتم تشخيصهم بضغط دم مرتفع يتناولون عادة وبانتظام أدوية خافضة للضغط، إلا أن حوالي نصف المرضى فقط يجدون نتائج مرضية تتمثل في هبوط الضغط إلى قراءاته الطبيعية.
وتبعاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن ارتفاع ضغط الدم -الذي يرافق الإنسان عادة وفي كثير من الحالات بصمت دون أي أعراض ظاهرة- هو المسؤول الأول عن 51% من وفيات الجلطات 5% من وفيات أمراض القلب حول العالم. |
|
hgl,. ,hgsfhko ,hgf'h'h hgpg,m r] jykd; uk pfm hgqy'! hgpg,m ,hgf'h'h
آخر تعديل ملاك الورد يوم
04-26-2017 في 09:20 PM.
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
04-26-2017, 09:20 PM
|
#2
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار
|
|
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
04-26-2017, 11:08 PM
|
#3
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحة
|
|
|
04-27-2017, 01:23 AM
|
#4
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
|
|
|
04-27-2017, 08:11 AM
|
#5
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحة
|
|
|
04-28-2017, 03:51 AM
|
#6
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ
|
|
~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~
|
04-28-2017, 12:59 PM
|
#7
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,
|
|
|
04-28-2017, 02:56 PM
|
#8
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
|
|
|
05-09-2017, 10:06 AM
|
#9
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيق
طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحة
|
|
|
04-29-2017, 02:10 AM
|
#10
|
رد: الموز والسبانخ والبطاطا الحلوة قد تغنيك عن حبة الضغط!
*,
سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /
|
|
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 09:09 AM
| | | | | | | | | | |