فوائد السبانخ - منتديات تراتيل شاعر


آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ ..

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-16-2017, 07:48 AM
MS HMS غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
نامَتِ العُيُونُ
وَغارَتِ النُّجُومُ
وأنْتَ حَيٌّ قَيُّوم

سبحان الله
وبحمده سبحان
الله العظيم
لوني المفضل Gold
 رقم العضوية : 303
 تاريخ التسجيل : Aug 2014
 فترة الأقامة : 3876 يوم
 أخر زيارة : 08-28-2024 (12:35 AM)
 المشاركات : 213,724 [ + ]
 التقييم : 596520639
 معدل التقييم : MS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 20,717
تم شكره 25,252 مرة في 9,304 مشاركة
NEW فوائد السبانخ




فوائد السبانخ
الجميع تقريباً شاهد أثناء طفولته المسلسل الكرتوني باباي
ورأى كيف يعزز هذا المسلسل لدى الأطفال الأهمية الكبيرة لنبات السبانخ ،
وما هي القيمة الغذائية التي يعطيها هذا النبات حتى يتم عمل برنامج كرتوني
كامل لتعزيز تناوله لدى الأطفال ،
في هذا المقال سنتعرف على أهمية وفوائد السبانخ
تجدر الإشارة قبل البدء بموضوعنا إلى أنه يمكن أن نتناول السبانخ مطبوخاً
باللحم أو بدونه ،
أو تقديمه على السلطة ، أو أكله دون طبخ ، أو تناوله كمشروب ،
وكل هذه الأمور لا تؤثر على القيمة الغذائية للسبانخ وفوائده
تعد واجبة واحدة من السبانخ يومياً كفيلة بأن تغنيك عن الماغنيسيوم
وحامض الفوليك والفيتامينات والكالسيوم والبروتين
كما أنها مصدر جيد للألياف ،
ولا يقلق متتبعي برامج الروجيم من وجبة السبانخ فهي
على تحتوي 40 سعر حراري
لمقدار الكوب الواحد وهو رقم صغير لا يؤثر في زيادة وزنهم .
ويحتوي السبانخ على عنصر فلافونيد أهم عنصر مضاد للأكسدة
وهو العنصر الأهم لمحاربة السرطان وقد أكدت دراسات
أن النساء اللواتي يتناولن السبانخ أقل بكثير
عرضة للإصابة بسرطان الثدي
من أولئك اللواتي لا يتناولنه
وكذلك تحميك من سرطان البروستاتا ، المعدة ، والمبيض ، والجلد
بل إن الأمر المفاجئ أكثر أنها تدمر الخلايا السرطانية الموجودة
والتي إن تكاثرت يحدث السرطان
ولأن هذه الوجبة غنية بفيتامين c و beta-carotene
وهذين العنصرين يعملان كمضادات للأكسدة لمنع أكسدة الكولسترول في الدم
وهذا يمنع الدم من التكتل ويحافظ على القلب والشريان
من أي خطر وبالتالي يساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية
ولأنه غني بالماغنيسيوم والزينك والسيلينوم فهذا يساعد في تخفيف ضغط الدم .
ووجود فيتامين c في السبانخ يساعد في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض
ولعل أشهر عنصر نعرفه وموجوداً في السبانخ هو عنصر
الحديد والذي يكثر الآباء من تكراراه علينا كلمنا
امتنعنا عن تناول السبانخ لأن طعمها لا يعجبنا .
فما هي فائدة عنصر الحديد الموجود في السبانخ ؟
عنصر الحديد هو أهم عنصر موجود في هيمجلوبين الدم ،
وهذا الأمر يؤدي إلى تدفق الأكسجين لخلايا جسمك
وتوفير الطاقة اللازمة التي تشعرك دائماً بالنشاط
والدفئ لذلك كتبنا أنه ينصح به خاصة في فصل الشتاء ،
وكذلك يستحسن للنساء أثناء فترة الحيض
أن يتناولن السبانخ لتعويض فقد الدم
بالإضافة لكل ذلك فإن السبانخ لها القدرة على حماية عظامك
والحفاظ على قوتها ،
فهي تمنع الخلايا الآكلة للعظام من تدمير عظامك
نظراً لأنها تحتوي على فيتامين K
كما يمنحك السبانخ بشرة نضرة وجميلة نظراً لاحتوائه على فيتامين A
ويعمل السبانخ أيضاً على تقوية الذاكرة وحفظ الدماغ وتقوية النظر
ولكن للحفاظ على القيمة الغذائية للسبانخ يستحسن
طهوه على نار هادئة حتى لا تضعف قيمة الفيتامينات والمواد الموجودة فيه
وكذلك يستحسن اختيار السبانخ ذو اللون الأخضر القاتم ،
الجديد القطف لفائدة أكبر ، ويستحسن أن تؤكل نيئة مع السلطة
تحذير : الأشخاص الذين تم تحذيرهم طبياً من عدم تناول الملح
نظراً لتكون حصوات كلية لديهم لا يجب أن يكثروا من تناول السبانخ
نظراً لأن السبانخ قد يعمل عمل الملح في تكوين الحصوة
لدى الأشخاص المعرضين لذلك وذلك لاحتوائه
على حمض الأوكساليك الذي له دور في عملية تكوين حصوات الكلى .



t,hz] hgsfhko




 توقيع : MS HMS


الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ MS HMS على المشاركة المفيدة:
 (04-18-2017)
قديم 04-16-2017, 08:06 AM   #2


الصورة الرمزية كبرياء أنثى
كبرياء أنثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 352
 تاريخ التسجيل :  Sep 2014
 أخر زيارة : 07-19-2018 (11:46 AM)
 المشاركات : 70,454 [ + ]
 التقييم :  893159
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 9,804
تم شكره 11,167 مرة في 4,618 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



احييك على هذا الأبداع الراقي
وسلمت على هذه الذائقه المميزه
دام التألق مرافقا لك
ارق التحايالسموك


 
 توقيع : كبرياء أنثى



قديم 04-16-2017, 05:32 PM   #3


الصورة الرمزية اميرة الحرف
اميرة الحرف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1337
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 09-22-2024 (02:56 PM)
 المشاركات : 71,713 [ + ]
 التقييم :  305576
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 5,382
تم شكره 5,701 مرة في 2,886 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



أبدعت,,,,,
,,,,,,,وتألقت
سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,,
,,,,,,على كل كلمة رسمتها
عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,,
فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,,
,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته
لك ودي وجل تقديري,,


 
 توقيع : اميرة الحرف




كايده واتعب عشان المقام الكـــايد
واترك الهين مع صفق الــهبوب يعدي

بنت واحب الطناخه والشـــموخ الزايد
والطناخه والشموخ اسلوم ابوي وجدي


قديم 04-17-2017, 12:44 AM   #4


الصورة الرمزية عنيزاوي حنون
عنيزاوي حنون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1336
 تاريخ التسجيل :  Jul 2016
 أخر زيارة : 02-06-2018 (01:43 PM)
 المشاركات : 92,044 [ + ]
 التقييم :  93589
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 3,082
تم شكره 4,332 مرة في 2,601 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر


 

قديم 04-18-2017, 12:01 AM   #5


الصورة الرمزية الريم
الريم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 728
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 03-20-2021 (10:02 AM)
 المشاركات : 45,646 [ + ]
 التقييم :  61700
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
شكراً: 6,811
تم شكره 1,645 مرة في 1,242 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ


 
 توقيع : الريم



~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~


قديم 04-18-2017, 07:25 AM   #6


الصورة الرمزية شموع الحب
شموع الحب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Mar 2016
 أخر زيارة : 02-10-2025 (08:03 PM)
 المشاركات : 946,248 [ + ]
 التقييم :  72359413
 الدولهـ
Saudi Arabia
 SMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 74,643
تم شكره 67,212 مرة في 41,083 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ...

ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك ..
دمت بخير..~
..:ღ:..


 

قديم 04-18-2017, 08:16 AM   #7


الصورة الرمزية بنت قحطان
بنت قحطان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1684
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 06-05-2023 (04:36 PM)
 المشاركات : 11,234 [ + ]
 التقييم :  3134127
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 558
تم شكره 1,223 مرة في 843 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



شكرا علي الموضوع المفيد والجميل
في انتظار مشاركاتك القادمة
عاطر التحايا


 
 توقيع : بنت قحطان



قديم 04-19-2017, 12:58 AM   #8


الصورة الرمزية خياط
خياط متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55
 تاريخ التسجيل :  Dec 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (01:27 PM)
 المشاركات : 210,023 [ + ]
 التقييم :  2147483647
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لاتغلق الباب الذيَ بينك و بين الناس ‘ فقد تعودْ إليه مرةً اخرىْ
لوني المفضل : Crimson
شكراً: 24,221
تم شكره 19,330 مرة في 9,226 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



,‘*

أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,


 
 توقيع : خياط



قديم 04-19-2017, 10:35 PM   #9


الصورة الرمزية MS HMS
MS HMS غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 303
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 08-28-2024 (12:35 AM)
 المشاركات : 213,724 [ + ]
 التقييم :  596520639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
نامَتِ العُيُونُ
وَغارَتِ النُّجُومُ
وأنْتَ حَيٌّ قَيُّوم

سبحان الله
وبحمده سبحان
الله العظيم
لوني المفضل : Gold
شكراً: 20,717
تم شكره 25,252 مرة في 9,304 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



أميرة لذالك الرجل.........|
.
.
ولعطرك حضور طااغي

انرتي صفحتي بتواجدك النقي

لاعدمنا اطلالتك الانيقه



 

قديم 04-19-2017, 10:36 PM   #10


الصورة الرمزية MS HMS
MS HMS غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 303
 تاريخ التسجيل :  Aug 2014
 أخر زيارة : 08-28-2024 (12:35 AM)
 المشاركات : 213,724 [ + ]
 التقييم :  596520639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
نامَتِ العُيُونُ
وَغارَتِ النُّجُومُ
وأنْتَ حَيٌّ قَيُّوم

سبحان الله
وبحمده سبحان
الله العظيم
لوني المفضل : Gold
شكراً: 20,717
تم شكره 25,252 مرة في 9,304 مشاركة
افتراضي رد: فوائد السبانخ



الريم.........|
.
.
ولعطرك حضور طااغي

انرتي صفحتي بتواجدك النقي

لاعدمنا اطلالتك الانيقه



 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السبانخ, فوائد

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب شموع الحب آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 16 10-29-2016 05:17 PM
عجة السبانخ بالجبن ملاك الورد مطبخڪَ ▪● 16 08-19-2016 08:51 PM
فوائد السبانخ لمرضي السكر~ فاتن آلطِبُ وَ الصحْه ▪● 21 02-24-2016 10:01 PM
فطائر السبانخ ملاك الورد مطبخڪَ ▪● 16 01-07-2016 03:49 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM