آلطِبُ وَ الصحْه ▪● فـ / لِكٌلْ دآءْ دوآءْ يسَتطَبْ بِهْ .. |
![]() |
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
![]() ![]() الجميع تقريباً شاهد أثناء طفولته المسلسل الكرتوني باباي ورأى كيف يعزز هذا المسلسل لدى الأطفال الأهمية الكبيرة لنبات السبانخ ، وما هي القيمة الغذائية التي يعطيها هذا النبات حتى يتم عمل برنامج كرتوني كامل لتعزيز تناوله لدى الأطفال ، في هذا المقال سنتعرف على أهمية وفوائد السبانخ تجدر الإشارة قبل البدء بموضوعنا إلى أنه يمكن أن نتناول السبانخ مطبوخاً باللحم أو بدونه ، أو تقديمه على السلطة ، أو أكله دون طبخ ، أو تناوله كمشروب ، وكل هذه الأمور لا تؤثر على القيمة الغذائية للسبانخ وفوائده تعد واجبة واحدة من السبانخ يومياً كفيلة بأن تغنيك عن الماغنيسيوم وحامض الفوليك والفيتامينات والكالسيوم والبروتين كما أنها مصدر جيد للألياف ، ولا يقلق متتبعي برامج الروجيم من وجبة السبانخ فهي على تحتوي 40 سعر حراري لمقدار الكوب الواحد وهو رقم صغير لا يؤثر في زيادة وزنهم . ويحتوي السبانخ على عنصر فلافونيد أهم عنصر مضاد للأكسدة وهو العنصر الأهم لمحاربة السرطان وقد أكدت دراسات أن النساء اللواتي يتناولن السبانخ أقل بكثير عرضة للإصابة بسرطان الثدي من أولئك اللواتي لا يتناولنه وكذلك تحميك من سرطان البروستاتا ، المعدة ، والمبيض ، والجلد بل إن الأمر المفاجئ أكثر أنها تدمر الخلايا السرطانية الموجودة والتي إن تكاثرت يحدث السرطان ولأن هذه الوجبة غنية بفيتامين c و beta-carotene وهذين العنصرين يعملان كمضادات للأكسدة لمنع أكسدة الكولسترول في الدم وهذا يمنع الدم من التكتل ويحافظ على القلب والشريان من أي خطر وبالتالي يساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ولأنه غني بالماغنيسيوم والزينك والسيلينوم فهذا يساعد في تخفيف ضغط الدم . ووجود فيتامين c في السبانخ يساعد في تقوية مناعة الجسم ضد الأمراض ولعل أشهر عنصر نعرفه وموجوداً في السبانخ هو عنصر الحديد والذي يكثر الآباء من تكراراه علينا كلمنا امتنعنا عن تناول السبانخ لأن طعمها لا يعجبنا . فما هي فائدة عنصر الحديد الموجود في السبانخ ؟ عنصر الحديد هو أهم عنصر موجود في هيمجلوبين الدم ، وهذا الأمر يؤدي إلى تدفق الأكسجين لخلايا جسمك وتوفير الطاقة اللازمة التي تشعرك دائماً بالنشاط والدفئ لذلك كتبنا أنه ينصح به خاصة في فصل الشتاء ، وكذلك يستحسن للنساء أثناء فترة الحيض والحفاظ على قوتها ، فهي تمنع الخلايا الآكلة للعظام من تدمير عظامك نظراً لأنها تحتوي على فيتامين K كما يمنحك السبانخ بشرة نضرة وجميلة نظراً لاحتوائه على فيتامين A ويعمل السبانخ أيضاً على تقوية الذاكرة وحفظ الدماغ وتقوية النظر ولكن للحفاظ على القيمة الغذائية للسبانخ يستحسن طهوه على نار هادئة حتى لا تضعف قيمة الفيتامينات والمواد الموجودة فيه وكذلك يستحسن اختيار السبانخ ذو اللون الأخضر القاتم ، الجديد القطف لفائدة أكبر ، ويستحسن أن تؤكل نيئة مع السلطة تحذير : الأشخاص الذين تم تحذيرهم طبياً من عدم تناول الملح نظراً لتكون حصوات كلية لديهم لا يجب أن يكثروا من تناول السبانخ نظراً لأن السبانخ قد يعمل عمل الملح في تكوين الحصوة لدى الأشخاص المعرضين لذلك وذلك لاحتوائه على حمض الأوكساليك الذي له دور في عملية تكوين حصوات الكلى . المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪● t,hz] hgsfhko ![]() ![]() |
![]() |
#2 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
احييك على هذا الأبداع الراقي
وسلمت على هذه الذائقه المميزه دام التألق مرافقا لك ارق التحايالسموك |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
أبدعت,,,,,
,,,,,,,وتألقت سلمت لنا يمناك على كل حرف خطته,,, ,,,,,,على كل كلمة رسمتها عذرا,, لتقبل عباراتي المتواضعة,,, فلم اجد الحروف التي تليق بسمو قلمك ,, ,,,,التي قد تلملم ردا يناسب روعة ما قدمته لك ودي وجل تقديري,, |
![]()
![]() كايده واتعب عشان المقام الكـــايد واترك الهين مع صفق الــهبوب يعدي بنت واحب الطناخه والشـــموخ الزايد والطناخه والشموخ اسلوم ابوي وجدي ![]() |
![]() |
#4 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك في أنتظار المزيد والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله ودائما في إبداع مستمر |
|
![]() |
#5 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
*آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ |
![]() |
![]() |
#6 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
تسسلم يمينك على رووعه طرحك~
الله يعطيك الف عاآآآآآآفيه ... ولاتحرمنا من جديدك وفيض ابداعاااك .. دمت بخير..~ ..:ღ:.. ![]() |
|
![]() |
#7 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
شكرا علي الموضوع المفيد والجميل
في انتظار مشاركاتك القادمة عاطر التحايا |
![]() ![]() |
![]() |
#8 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ,‘* أختيااار أكـثر من رااائـع ’ وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز .. شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد |‘, ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#9 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
أميرة لذالك الرجل.........|
. . ولعطرك حضور طااغي انرتي صفحتي بتواجدك النقي لاعدمنا اطلالتك الانيقه ![]() |
|
![]() |
#10 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]()
الريم.........|
. . ولعطرك حضور طااغي انرتي صفحتي بتواجدك النقي لاعدمنا اطلالتك الانيقه ![]() |
|
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
السبانخ, فوائد |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد السبانخ لمرضى السكري والقلب | شموع الحب | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 16 | 10-29-2016 05:17 PM |
عجة السبانخ بالجبن | ملاك الورد | مطبخڪَ ▪● | 16 | 08-19-2016 08:51 PM |
فوائد السبانخ لمرضي السكر~ | فاتن | آلطِبُ وَ الصحْه ▪● | 21 | 02-24-2016 10:01 PM |
فطائر السبانخ | ملاك الورد | مطبخڪَ ▪● | 16 | 01-07-2016 03:49 PM |