طرق تخلصك من انفلونزا الشتاء

الشتاء , انفلونزا , تخلصك

طرق تخلصك من انفلونزا الشتاء

تعد نزلات البرد والزكام المتعب “انفلونزا الشتاء” من أسوأ مشاكل فصل الشتاء، وصعوبتها تكمن في عدم إمكانية التنبؤ بوقت الإصابة وشدتها، بسبب قدرة الفيروس على التغير المستمر.

ومن بين الطرق المهمة للقضاء على انفلونزا الشتاء هي تناول السوائل الساخنة خاصة اليانسون والشاي والنعناع، لما لهذه المشروبات من تأثير مهدئ لآلام الحلق، وذلك بالإضافة لتناول الحساء بشكل عام لأنه يمنحك الشعور بالدفء مع تغذية الجسم بشكل صحي

كما يعد النظام الغذائي الأهم بين الجميع، فهو المسؤول الأول عن صحتك، فتناولك لوجبات خفيفة وخالية من الدهون المشبعة الضارة، يجعلك تنام بهدوء وراحة وهو ما تحتاجه بشكل كبير أثناء الإصابة بالبرد، ومن هذه الأطعمة المفيدة الفاصوليا والأرز وحساء الدجاج.

كذلك ممارسة الرياضة الخفيفة والتمارين السهلة، لأنها تمنحك الحركة والنشاط الذى يقضي على طرق البرد فى الاستيلاء على صحتك.

ويمكنك الحصول على الاسترخاء المريح للجسد من خلال دش ساخن قبل النوم حتى تمنع اضطراباته غير الصحية، بالإضافة إلى غرغرة الماء المالح التى تطهر الحلق من الفيروسات وأنواع البكتيريا الضارة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

'vr jogw; lk hktg,k.h hgajhx hktg,k.h

موضوع رائع
يعطيك العافيه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اماني ♫

موضوع رائع
يعطيك العافيه

اسعدني تواجدك

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم

**آنِتُقَآآء جَ ـمِيّيّلَ
يّسًسًـلَمِوِوِوِ عَ ـ آلَذِوِوِقَ آلَرآئعَ ـ
يّعَ ـطٌيّك آلَعَ ـآفُيّهِ وِلَآ عَ ـدُمِنِآك
نِتُرقَبّـ جَ ـدُيّدُك آلَمِمِيّزَ

اسعدني تواجدك

اشكرك ع النقل المميز .

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيلا

اشكرك ع النقل المميز .

اسعدني تواجدك

انتقااء جميل
عواافي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاطمة

انتقااء جميل
عواافي

اسعدني تواجدك

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس