نصائح لتجنب زيادة السكر في الدم

لتجنب , الحل , السكر , سياحة , نصائح

نصائح لتجنب زيادة السكر في الدم

يعتبر مرض السكري من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس نتيجة اتباعهم لبعض العادات الغذائية الغير صحية وعدم ممارسة بعض التمارين الرياضية للتخلص من السكر المرتفع في الجسم.


ولتتمكني من التخلص من مشكلة ارتفاع مستوى السكر في جسم عليكِ باتباع النصائح في هذه المقالة للاستمتاع بصحة أفضل خالية من أخطار ارتفاع مستوى السكر في الجسم.
المياه

للمياه العديد من الفوائد الصحية على الجسم فهي تساعد على تنظيف الجسم من السموم التي يخزنها كما تساعد على حرق الدهون بفعالية أكبر، كما تساعد المياه على الحماية من الإصابة بأمراض السكري ويمكن استبدال المشروبات الغازية بالمياه عند الشعور بالعطش الشديد لتجنب الإصابة بأخطار زيادة مستوى السكر في الجسم.
التغذية

تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والسعرات الحرارية العالية يتسبب في زيادة نسبة السكر في الدم، لذلك قومي بتناول الأغذية الصحية والخالية من السكريات الصناعية لتستمتعي بصحة مثالية، فاستبدال الشوكولاتة والحلوى بالفواكه يقلل من خطورة الإصابة بمرض السكري ويمنح الجسم الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية المختلفة.
السمنة

أثبتت الدراسات الطبية أن السمنة لها دور كبير في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ومنها السكري، فالسمنة تتسبب في مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم، لذلك قومي بالحفاظ على وزنك بعيدًا عن السمنة للاستمتاع بحياة صحية وخالية من الأمراض الناتجة عنها.
التمارين الرياضية

بالطبع الجميع يعرف فوائد ممارسة التمارين الرياضية على الصحة، فممارسة التمارين الرياضية تساعد على حرق سكر الجلوكوز في الجسم والذي تتسبب زيادته في الإصابة بالسكري، لذلك احرصي على أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لتحظي بصحة أفضل.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp gj[kf .dh]m hgs;v td hg]l hgpg hgs;v sdhpm

طرح جميــــــــــــل
ومجهود رآئع ومفعم بآلجمال وآلرقي..
يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز ..
ودي لك ولروحك ,,~

شكرا لكِ وعلى ما تقدميه من جهود
تحياتي لكِ

تسلم ايدك ع الطرح

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك

ربي يعطيك العافيه
ع الانتقاء الرائع والمميز
ارقى التحايا لروحك الطيبه

*اختيار جمييل
يسلمووو ع الذووق الرائع
يعطيك العافيه ولا عدمناك
نترقب جديدك المميز

صفحة مكتملة بـ جمال ..
الطرح ..
شكراً لك منْ القلب على هذآ العطاء..
بِـ إنتظآر جديدك آلعذب وآلمميز ..
خآلص ودي ووردي لِـ أنفآسك ..

تَتَرَاقَصُ حروفى طَربَاً لِ حضوركم العَذِبْ

لَكم جَنَانٌ مِنْ زَيّزَفُوّنٍ وَ عِبّقَ يَاسَميّنْ

كُلَّ الإِحّتِرَامْ لِكم

سلمت يداك غلاتي
دمتِ ودام تميز عطاائك
لروحك النرجس