03-12-2016, 04:35 PM
|
|
|
|
|
أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
لا يمكن الابتعاد تماما عن الخبز، فهذا أمر غير عملي تماما، ولكن كل ما يمكن أن نقوله في هذا السياق أن تقلص من كمية الخبز الشاملة التي نتناولها يوميا، وتلك هي الأسباب:
1) لا يوجد بالخبز قيمة غذائية
قد تكون مفاجأة للبعض ولكنها حقيقية، أن الخبز لا يوجد به بروتينات أو فيتامينات، ولا ألياف، وكل ما يدفعنا للخبز هو الرغبة الشديدة في تناوله، ويستثنى من ذلك الخبز البني الذي يحتوي على بعض من المواد الغذائية، ولكن ليس كلها.
2) يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم
يحتوي الخبز على مستوى عالي من الصوديوم، والتي يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، إذا كنت ممن يتناول الخبز بشكل يومي في وجبة الافطار، فانت بذلك تساهم في ارتفاع مستويات الاملاح في الجسم، خاصة إذا كنت تتناوله على شكل سندوتش برجر أو هوت دوج.
3) يساعد على زيادة الوزن
على الرغم من احتوائه على كمية صغيرة من السعرات الحرارية، إلا أن تناولك كل صباح للخبز، مع ملح أو كر إضافي يسبب لك زيادة الوزن لحد كبير.
4) لا يساعد على الإشباع
يختار العديد من الأفراد الخبز الأبيض، ولكن هذا الخبز لا يساعد على الاشباع، لوجود كربوهيدرات عالية، ولكنها تفتقر إلى المواد المغذية، ولها تأثير أجوف كغذاء.
5) يسبب أمراض الجلوتين
يسبب الخبز أمراض الجلوتين، ما يعني اضطراب الهضم من المعدة، وعلى من يشعر بالاضطرابات في الهضم عليه الابتعاد فورا عن الخبز.
6) ملئ بالكربوهيدرات
يحتوى الخبز على جرعات كبيرة من الكربوهيدرات، ويمكن أن تسبب زيادة الكربوهيدرات في احداث سكته دماغية، ما يعني انخفاض في الوظائف الإدراكية، كما يمكن أن تسبب سلسلة من الارتفاعات والانخفاضات في السكر، والنوبات القلبية. |
Hsfhf j]tu; ggjrgdg lk jkh,g hgof. Hsfhf hgof. j]tu;
تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع
اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك
شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي
|
03-12-2016, 07:12 PM
|
#2
|
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
الله يعطيك العافيه على روعة اختيارك
|
|
|
03-12-2016, 11:26 PM
|
#3
|
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
يعطيك العافية
ع المعلومات المفيده
وعلى موضوعك الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
مع خالص تحياتى وفائق تقديري
|
|
|
03-13-2016, 01:03 AM
|
#4
|
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
|
|
|
03-13-2016, 02:24 AM
|
#5
|
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
انتقااء راائع
سلمت الايادي يالغلا
يعطيك العافيه ع جمال الطرح
نترقب جديدك المميز
|
|
~ شكرا همووس ويسعدك ربي يالغلا ~
|
03-13-2016, 07:13 AM
|
#6
|
03-13-2016, 08:42 AM
|
#7
|
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
|
|
|
03-13-2016, 09:49 AM
|
#8
|
آغلب تفآصيلي زحآم
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
|
|
|
03-13-2016, 10:50 AM
|
#9
|
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
|
|
|
03-13-2016, 12:57 PM
|
#10
|
رد: أسباب تدفعك للتقليل من تناول الخبز
طرح انيق جآدت به انأملك
سلة من آلورد وآنحنآءة حرف لسموك
|
|
"الاخ خيــاط"
عبارات الشكر لن توفيكم حقكم
ولو جمعت حروف الابجديات كلها
لكم سعادة تغمركم
إذا كان أجمل مافي الورد الرحيق ..
فإن أجــمل مافي الدنيـــا "الصديق"
ملاك الورد- اوراق الورد
عسى ربي يحميكم ويسعدكم
احبكم في الله
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
الساعة الآن 10:11 PM
| | | | | | | | | |