بدون أدوية.. هذه أفضل طريقة لتعويض نقص فيتامين d

....

بدون أدوية.. هذه أفضل طريقة لتعويض نقص فيتامين d

قالت خبيرة تغذية روسية إن هناك مواد غذائية تساعد على تعويض نقص فيتامين D في الجسم، بحسب ما نقلت عنها وسائل الإعلام الروسية.
وأشارت الدكتورة يلينا فوسكريسينسكايا، إلى أن فيتامين D هو أحد الفيتامينات المهمة للجسم، لأنه يساعد على امتصاص الكاليسيوم والفوسفور من الطعام، ويمنع هشاشة العظام وتطور السرطان.

• 
• 

وأكدت أن الجسم "ينتج حوالي 90% من فيتامين D بمساعدة الأشعة فوق البنفسجية"، إلا أنه في فصل الشتاء حيث تقل أشعة الشمس نتيجة تلبد السماء بالغيوم، "يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين بتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون وكبد سمك القد والكافيار الأسود والأحمر".
كما يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الفطر، مضيفة أن الفيتامين يوجد أيضاً في "البيض ولحم البقر والزبدة وحليب الماعز والأجبان".
وأشارت الخبيرة الروسية إلى أن فيتامين D يدعم صحة الجهاز العصبي ومنظومة المناعة وينظم مستوى الكوليسترول في الدم.
وأنهت بالقول: "يجب القول إن الكثيرين يعانون من نقص فيتامين D وعليهم الاهتمام بذلك".

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

f],k H],dm>> i`i Htqg 'vdrm gju,dq krw tdjhldk d >>>>

شلآآل إبدآآآعگ مازاآل منهمر
دُمت بِهذآ العـطآء أإلمستَمـرٍ

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aksgin

شلآآل إبدآآآعگ مازاآل منهمر
دُمت بِهذآ العـطآء أإلمستَمـرٍ

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

شكراً لهذا العطاء
والترف في الاتتقاء
شكري وخالص ودي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنون الحرف

شكراً لهذا العطاء
والترف في الاتتقاء
شكري وخالص ودي

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

يعطيك العافية ويسلم يدينك
لروحك الجوري
ودي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل المشاعر

يعطيك العافية ويسلم يدينك
لروحك الجوري
ودي

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير