نصائح للوقاية من الخمول خلال الشتاء

للوقاية , الدلوم , الشتاء , جمال , نصائح

نصائح للوقاية من الخمول خلال الشتاء

كشفت مدينة الملك سعود الطبية، اليوم الأحد، عن مجموعة من الإرشادات اللازمة للوقاية من الخمول خلال فترة الشتاء.
وأشارت المدينة إلى أن الطقس الشتوي يؤثر على الصحة ويمكن أن تجعل درجات الحرارة الباردة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وأضافت أن هذه الإرشادت تتضمن: ممارسة الرياضة بانتظام حيث يعد النشاط البدني جانبًا مهمًا للحفاظ على اللياقة طوال فصل الشتاء، ويساعد الروتين اليومي لليوجا أو أي شكل من أشكال النشاط البدني على إبقاء الجسم دافئًا، وتعزيز جهاز المناعة وتحسين مقاومة الأمراض الموسمية مثل الإنفلونزا.
وتابعت : واتباع نظام غذائي متوازن بما في ذلك الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبقوليات والمكسرات والبذور والأعشاب والتوابل بالإضافة إلى الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة أمر ضروري لتقوية جهاز المناعة.
وأشارت المدينة إلى أن الخمول يعد أبرز تلك الأمراض، ويكون بسبب تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة على المعدة، كونها تساعد على تدفئة الجسم؛ لكنها في النهاية تؤدي إلى زيادة الوزن.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp gg,rhdm lk hgol,g oghg hgajhx hg]g,l hgajhx [lhg

شلآآل إبدآآآعگ مازاآل منهمر
دُمتِ بِهذآ العـطآء أإلمستَمـرٍ

طرح في قمه الروعه والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

شكراً لهذا العطاء
والترف في الاتتقاء
شكري وخالص ودي

يعطيك العافية ويسلم يدينك
لروحك الجوري
ودي

عافااك الله على الطرح الرااااائع والجميل











اعتدنا منك المميز والإبداع دائماً ونتطلع لجديدك

سلمت يمينك على الطرح

نترقب المزيد من جديدك الرائع
لك كل الود والتقدير

,‘*
شُكراً يَ ألق
لـ جمال الآطَروحهَ الآنيقَهَ
أطيب التحايا وارق المنى |,‘