كيف تستيقظ صباحا؟ ما تشعر به يؤشر لنقص هذا الفيتامين..

....

كيف تستيقظ صباحا؟ ما تشعر به يؤشر لنقص هذا الفيتامين..

يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة على الجسم، ما يعطل الحياة اليومية في هذه العملية.
ومن الصعب المبالغة في أهمية الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي. ويساعد الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحمض النووي، والعمل الطبيعي للجهاز العصبي. وإذا لم يقنعك ذلك، فربما تقنعك الآثار الحادة لانخفاض مستويات B12K، والتي يمكن أن تعيق قدرتك على العمل.
ويحذر الأطباء من أنه إذا كنت تستيقظ متعبا، على الرغم من حصولك على نوم جيد ليلا، فقد يعني ذلك انخفاض مستويات B12. وذلك لأن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفا وتعبا مستمرين.

تعبيرية

ويساعد فيتامين B12 على تكوين خلايا الدم الحمراء وتنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين من رئتيك إلى أنحاء الجسم، والأكسجين مهم لعضلاتك وللتعافي بعد المجهود أو التمرين، بحسب تقرير نشره موقع صحيفة "إكسبريس" Express البريطانية.
وعلاوة على ذلك، يساعد فيتامين B12 أيضا في استقلاب البروتين، وهو أمر مهم لبناء العضلات.
وبحسب الصحيفة فإن "هذا يعني أنه بغض النظر عن مقدار النوم الجيد الذي تحصل عليه في الليل ومقدار ما تمارسه من التمارين أثناء النهار، ستظل تشعر بالتعب والضعف إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين B12".

فيتامين B12

أعراض نقص فيتامين B12

وتشمل العلامات المنبهة الأخرى لنقص فيتامين B12 ما يلي:
- ضيق التنفس
- شعور بالاغماء
- الصداع
- جلد شاحب
- دقات قلب ملحوظة (خفقان)
- سماع الأصوات القادمة من داخل الجسم وليس من مصدر خارجي (طنين الأذن)
- فقدان الشهية وفقدان الوزن
وفي حال استمرار الشعور بهذه الأعراض، يجب أن ترى طبيبا على الفور.
التشخيص بحسب الأعراض

وبحسب تقرير الصحيفة، "يمكن تشخيص هذه الحالات غالبا بناء على الأعراض ونتائج فحص الدم". ومن المهم بشكل مضاعف تشخيص نقص فيتامين B12 وعلاجه في أسرع وقت ممكن.
وهناك نوعان من عوامل الخطر الرئيسية لنقص B12 وهي فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.
ويعد فقر الدم الخبيث، السبب الرئيسي لنقص فيتامين B12، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا المعدة التي تنتج العامل الداخلي، وهو بروتين يستخدمه جسمك لامتصاص فيتامين B12.
ويمكن أن يصاب بعض الأشخاص بنقص فيتامين B12 نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامين من النظام الغذائي.
ويتعرض النباتيون بشكل صارم لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12 لأنه يوجد أساسا في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
فيتامين B12

يعتمد علاج فيتامين B12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على سبب الحالة.
ويمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.
وعادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين B12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) بحقن فيتامين B12.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

;dt jsjdr/ wfhph? lh jauv fi dcav gkrw i`h hgtdjhldk>> >>>>

،/
جَلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو ،/ جَلبَ ممُيَّز جِدَاً وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

سلمت الأيادى الطيبة ........
فى الإبداع والتواصل المستمر
فى نشر الجديد والمفيد
أُحييك على إختيارك الرائع والمميز..
ورد لروحك وشكر لسموك..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنين الشوق سلمت الأيادى الطيبة ........ فى الإبداع والتواصل المستمر فى نشر الجديد والمفيد أُحييك على إختيارك الرائع والمميز.. ورد لروحك وشكر لسموك..

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

يعـطيك العـآفية
ولآ عــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بحر عطآئك
بنتظآر القآدم بشووق
مانـــــنـــحرم من جديدك المتميز
لروحــك بآقآت من الجوري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب يعـطيك العـآفية ولآ عــدمنآ تميز انآملك الذهبية دمت ودآم بحر عطآئك بنتظآر القآدم بشووق مانـــــنـــحرم من جديدك المتميز لروحــك بآقآت من الجوري

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

الله يعطيك العافية
عطاء وتميز أخترت فأبدعت
عسى يمناك للجنه يارب