أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لك بمشاكل عدة

.....

أبرزها الصداع النصفي.. نقص هذا العنصر يتسبب لك بمشاكل عدة

المغنيسيوم من المعادن الهامة جدا لجسمك وصحتك العامة، فإذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم، فقد تواجه بعض الأعراض والشكاوى المزعجة خاصة إذا استمرت على المدى الطويل.
وبحسب الأطباء وخبراء التغذية، تحتاج أجسامنا للمغنيسيوم لأهميته في إنتاج الهرمونات، حيث يساعد هذا المعدن في بناء العضلات والعظام وتوفير الراحة للأعصاب والعضلات، كما يدعم الصحة العقلية واستقلاب الطاقة، وهو مهم في نقل النبضات العصبية، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم الضغط وسكر الدم ومستويات الكوليسترول.

تعبيرية


وهناك مؤشرات وأعراض تشير لنقص المغنيسيوم فى الجسم.. ومنها:
1- الرغبة في تناول الوجبات الحلوة.
2- الشعور بتقلصات في العضلات.
3- قلة النوم والشعور بالأرق.
4- المعاناة من التعب.
5- ارتفاع ضغط الدم.
6- الشعور بالاكتئاب.
7- اضطرابات في ضربات القلب.
8- الإصابة بالصداع النصفي.



2 صور تعبيرية


علاج نقص المغنيسيوم

أفضل طريقة للتعامل مع نقص معدن المغنيسيوم هو تناول المزيد من المنتجات التي تحتوي على ما يكفي من هذا المعدن، مثل الخضراوات الخضراء وسمك الماكريل والأفوكادو والتين المجفف واللوز والمكسرات وبذور عباد الشمس واليقطين، كما ويمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم لتعويض هذا النقص بجسمك.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

Hfv.ih hgw]hu hgkwtd>> krw i`h hgukwv djsff g; flah;g u]m >>>>>

،/
جلبَ ممُيَّز جِدَاً
وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو ،/ جلبَ ممُيَّز جِدَاً وإنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك..

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبعي حنون طرح في غايه آلروعه وآلجمال سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع ولاحرمنا جديدك القادم والشيق ونحن له بالإنتظار,,~

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

بارك الله فيك
و لكم منى الشكــــر اجزله ... ومن التحيه أخلصــها
علي جهودكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيبة مشاعر بارك الله فيك و لكم منى الشكــــر اجزله ... ومن التحيه أخلصــها علي جهودكم

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

يعطيك العافية
ماقصرت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي ماتهابك يعطيك العافية ماقصرت

عااافاااك ربي على مرووورك








مع الشكررر والتقدير

,‘*
أختيااار أكـثر من رااائـع ’
وُجودك لـه وآقعٌ مُختلف / وكله تميز ..
شُكراً تمتد عميقاً وتنتشي لك بالورد
|‘,