01-03-2021, 01:06 PM
|
|
|
|
|
|
فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك
هل كل الدهون ضارة؟
ليست كل الدهون عديمة الفائدة، بل يحتاج جسمنا إليها، ليستخلص منها الفيتامينات، مثل فيتامين d، a، e، ولكن ليس معنى أننا بحاجة لدهون، هو أن نسرف في تناولها، مما قد يؤثر سلبا على صحتنا.
أنواع الدهون
تنقسم الدهون لمجموعتين رئيسيتين هما:
دهون جيدة، وهي الدهون غير المشبعة
دهون سيئة، وهي الدهون المشبعة
الدهون الجيدة سنتحدث بداية عن الدهون غير المشبعة
وهي النوع الجيد لصحتك وتنقسم إلى:
دهون غير مشبعة أحادية.
دهون غير مشبعة متعددة.
عند تناول هذا النوع باعتدال، واستخدامها بدلا من الدهون المشبعة والمتحولة.
فوائد الدهون الجيدة
.خفض مستويات الكوليسترول.
.تقليل خطر الإصابة بـأمراض القلب.
t,hz] hg]i,k : juvt ugn prdrm ,Hevih wpj; juvt prdrm
|
|
2 أعضاء قالوا شكراً لـ صاحبة السمو على المشاركة المفيدة:
|
|
|
01-03-2021, 01:38 PM
|
#2
|
رد: فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك
الله يعطيك الف عافية ع المعلومات القيمة
|
|
|
The surface treatment of your people succeed
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عزتي ماتهابك على المشاركة المفيدة:
|
|
|
01-03-2021, 01:41 PM
|
#3
|
|
01-03-2021, 03:17 PM
|
#4
|
رد: فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك
معلومات ونصائح مفيدهـ
يعطيك العافيه
مـآقصرتي
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ عين الثريا على المشاركة المفيدة:
|
|
|
01-03-2021, 04:40 PM
|
#5
|
|
01-03-2021, 08:09 PM
|
#6
|
رد: فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك على ماخطته لنا
|
|
|
|
|
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ شموع الحب على المشاركة المفيدة:
|
|
|
01-04-2021, 11:17 AM
|
#7
|
رد: فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب
موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك على ماخطته لنا
حضور راقى ....
سلمت لروعه الاطلاله الرائعه
لقلبك السعادة
.
|
|
|
|
|
01-04-2021, 12:17 AM
|
#8
|
رد: فوائد الدهون : تعرف على حقيقة الدهون وأثرها على صحتك
| | | | | | | | |
عضويتي 
اكسو 
