نصائح للتخلص من آلام العمود الفقرى

لماء , للتخلص , العلوي , الفقرى , نصائح

نصائح للتخلص من آلام العمود الفقرى

يعانى الكثيرون من آلام كبيرة فى العمود الفقرى، وخاصة السيدات، وهى تعد من الاضطرابات المرضية الأكثر شيوعاً، بسبب الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ أمام جهاز الكمبيوتر و التلفاز وغيرها من المهام اليومية إليك بعد النصائح الهامة : السباحة إذا كنتى تتعرضين للألم فى العمود الفقرى فعليكى أن تلجئى إلى ممارسة السباحة، فهى بمثابة السحر الذى سيساعدك فى التخلص من هذا الألم. الوزن الزائد حال معاناتك من الزيادة فى الوزن فعليكى أن تتبعى الأنظمة الغذائية التى تساعدك فى التخلص من الوزن الزائد، لأن الزيادة فى الوزن تزيد من التحميل على العمود الفقرى وتعد من أحد أسباب الشعور بهذا الألم. مشتقات الألبان قومى بعمل اختبار هشاشة العظام حتى تتأكدى أنك لا تعانين من هشاشة العظام، وفى جميع النتائج عليكى شرب كوب من اللبن عند النوم حيث أن امتصاص الكالسيوم في الجسم يكون في ذروته خلال ساعات الليل , وفى الصباح وتناول الأجبان و الزبادى

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

kwhzp ggjogw lk Nghl hgul,] hgtrvn glhx ggjogw hgug,d hgtrvn kwhzp

يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..

سلمت يمناك قلبووووو على المعلومات القيمه
لاعدمنا تألقك وحضورك
دمتي بسعاده

##
يَعطِيك ألعَآفِيةَ
شُكرَاً أقطِفُهَآ مِن قَلبْ ألجَمَآل
لِتُلِيق بِ حَجمَ جَمَآلِ طَرحِك
دَآمَت ألسَعَآدَةَ رَفَيقَةَ حَيَآتِكْ
طَوقُ يَآسَمِينْ لِروحِك
**

عوافى على الطرح

شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!

طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـآلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي

سلمت يمناك على روعة الطرح والانتقاء
راقني طرحك ومضموونه
لاعدمنا ولا حرمنا جديدك
لسموك ارق التحايا..

يسلمووووووووووووووووو

،’

شكرا لعبق
مروركم بين سطوري
تبتهج صفحاتي
بعطر تواجدكم ...
دمتم بسعادة
لا تنتهي
،