لعنب من الفواكه الهامة والضرورية لجسم الإنسان ، والتي تزداد أهميتها فى شهر رمضان الكريم، حيث ينصح خبراء التغذية بجعلها
وجبة رئيسية في
السحور ،لما لها من دور فعّال فى التقليل من الشعور بالعطش والإجهاد أثناء فترات الصيام .
من أجل ذلك نقدم لكي أبرز فوائد تناول ”
العنب فى
وجبة السحور
ساهم في زيادة ترطيب الجسم أثناء فترة الصوم، بسبب غناه بالمياه ، كما أن احتوائه على نسبة قليلة من السكريات يساعد في التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق أثناء فترة الصوم.
– يساعد في تخلص الصائم من الشعور بالإمساك نتيجة تعرضه للجفاف أثناء الصيام لقلّة تناول السوائل طوال ساعات النهار ، كما تساعد كمية الألياف الكبيرة التي يحتويها
العنب على تسهيل عمل الأمعاء وراحة الجهاز الهضمي .
– تناول طبق صغير من
العنب خلال
وجبة السحور يساعد مرضى السكري على ضبط مستوى السكر بالدم ومنع الإصابة بغيبوبة السكر خلال فترة الصيام .
– يساعد في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم لدى مرضى القلب كما يساعد في تقوية عضلة القلب وضبط ضغط الدم بصورة كبيرة و تحسين وظائف الأوعية الدموية.
– يمثل تناول طبق صغير من
العنب مع كوب زبادي على
وجبة السحور ، وسيلة فعّالة للتخلص من الوزن الزائد بطرقة سريعة ، والتي يصاب بها الكثيرون بسبب الإفراط في تناول الوجبات الدسمة والحلويات .
– تناول
العنب في
وجبة السحور يُساعد على تحسين الدورة الدموية كما أنه منشط للاعصاب والعضلات وهو مفيد جداً أيضاً للموظفين وربات البيوت حيث يساعدهم على استعادة قواهم ومرونة الأعصاب .
– يساهم تناول
العنب المجفف ” الزيبب ” في
وجبة السحور في تزويد الجسم بالطاقة اللازمة وتقوية جهاز المناعة ،كما أنه مفيد في حالات فقدان الشهية أثناء رمضان.
– تناول عصير
العنب يساعد في تحسين الوظائف العقلية ويزيد من نسبة الكوليسترول النافع ما يجعله مفيد لصحة القلب ، كما يحتوي عصير
العنب وبذوره أحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.
gi`i hgHsfhf >>h[ugd hgukf ,[fm vzdsdm td hgsp,v gi`i hgHsfhf hgwo,v hgukf vzdsdm
05-10-2020, 03:29 AM
عضويتي 
لهذه الأسباب ..اجعلي العنب وجبة رئيسية في السحور
اكسو 
