ماهي فوائد الجرجير على السحور

ماهي , الجرجير , الصخور , فوائد

ماهي فوائد الجرجير على السحور

تتعدد و تتنوع فوائد الجرجير على السحور لهذا يجب أن تتناوله على السحور . يعد الجرجير مهم جدا في وجبة السحور حيث يجب الاهتمام بنوعية الطعام التي نتناولها علي السحور لأن هذة الوجبة الاساسية والتي تساغدنا علي تحمل مشقة الصيام ومن أفضل الاطعمة التي يجب ادراجها في السحور هي الجرجير .

فهو غذاء مفيد وهو دواء وقائي قوي عند تناوله يوميا علي السحور حيث يؤثر ذلك على العديد من أنظمة الجسم، ويصلح التلف الخلوي ، ويمنع أمراض القلب والأوعية الدموية واختلال التوازن في الغدة الدرقية مع القيمة الغذائية التي يضفيها، ويعزز المناعة كما ان المواد الغذائية في الجرجير مفيدة أيضا للنساء في سنوات ما بعد انقطاع الطمث لتحسين الإدراك والحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

القيمة الغذائية في الجرجير
يحتوي الجرجير على كمية أكبر من فيتامين (ج) مقارنة بالبرتقال، والكالسيوم أكثر من الحليب، والمزيد من الحديد أكثر من السبانخ ، والفولايت أكثر من الموز ، كما يحتوي الجرجير على فيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، وهي ضرورية لجسم صحي .

فوائد تناول الجرجير في السحور
عند تناول الجرجير بانتظام علي السحور يعمل علي تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث انه يحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن المفيدة لصحة الصائم، كما انه لديه العديد من الأيضات الثانوية التي قد تساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة المختلفة .
ينصح مرضي الغدة الدرقية بتناول الجرجير يوميا علي السحور حيث انه له تأثير مفيد على صحة الغدة الدرقية ، وهو يعمل عن طريق الحد من إنتاج هرمون الغدة الدرقية
ينصح مرضي سرطان الثدي بتناول الجرجير علي السحور ، حيث أن تناول سلطة واحدة يُظهر زيادة في الجزيئات في جهاز الدورة الدموية في الجسم والتي قد تمنع وتوقف تكرار الإصابة بسرطان الثدي .
يحتوي الجرجير علي نسبة عالية من الكالسيوم وهو مهم جدا لصحة الصائم حيث يعمل الكالسيوم في إصلاح وبناء العظام عن طريق التسبب في زيادة إنتاج بانيات العظم ، والخلايا المسؤولة عن هذا النشاط المفيد يعمل على الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
ينصح النساء الحوامل بتناول الجرجير علي السحور وذلك لانه غني بحمض الفوليك وهو عنصر غذائي ضروري يلعب دورا في الوقاية من العيوب الخلقية للجنين والحفاظ على الصحة الام عن طريق امدادها بالفيتامينات والمعادن الاخري الهامة لجسمها .
يحتاج الصائم الي تناول طعام يحسن من ادراكه طوال اليوم ويساعدة علي التركيز لذلك ينصح بتناول الجرجير لا علي السحور حيث انه غني بفيتامين C وهو مفيد في منع التغيرات الإدراكية المرتبطة بالشيخوخة، كما أنه يساعد في حماية وإصلاح أنسجة المخ.
يساعد الجرجير في منع سرطان الثدي :
تشير المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى أن الخضروات الصليبية قد تكون مفيدة ضد السرطان ، أظهر الجرجير انه فعال في علاج سرطان الثدي ، حتى أن تناول سلطة واحدة يُظهر زيادة في الجزيئات في جهاز الدورة الدموية في الجسم والتي قد تمنع وتوقف تكرار الإصابة بسرطان الثدي ، استنادا إلى دراسة تبين أن أولئك الذين تناولوا ما لا يقل عن 80 غراما من الجرجير على أساس يومي لديهم نتائج مفيدة .



الدكتور جوناثان سوان وآخرون ، من قسم الجراحة والسرطان ، امبريال كوليدج في لندن ، قام بأبحاث حول تأثير الجرجير على السرطان ، تشير نتائج الدراسة إلى أن الجرجير يحتوي على إمكانات مضادة للسرطان وهو قادر أيضًا على المساعدة في العلاج الإشعاعي .

يمنع الجرجير سرطان القولون والمستقيم
الأبحاث الحديثة المنشورة في مجلة Nutrients تشير إلى أن الجرجير ومستخلصات القرنبيط أظهرت تأثير مضاد للتكاثر عندما يتعلق الأمر بسرطان القولون والمستقيم.

يحسن الجرجير من عمل الغدة الدرقية :
وقد أظهر الجرجير تأثير مفيد على صحة الغدة الدرقية ، وهو يعمل عن طريق الحد من إنتاج هرمون الغدة الدرقية وهو أكثر فائدة عندما يؤكل نيئة ، من الجيد استخدام الجرجير بخفة لتستمتع بكل قيمته الغذائية. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى محتوى المغذيات من الجرجير ، لديها أيضا العديد من الأيضات الثانوية التي قد تساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة المختلفة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

lhid t,hz] hg[v[dv ugn hgsp,v hg[v[dv hgwo,v

سلمتي ع الطرح المفيد
جزاك الله خير

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عين الثريا

سلمتي ع الطرح المفيد
جزاك الله خير

آزدآنت آلصفحه بِعطر توآجدك
وفآح منهآ عبق آحرفك
فشٌكري لك بِحجم آلسمآء وَ آكثر

يعطيككك الف عافيه
لاعدم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبوب

يعطيككك الف عافيه
لاعدم

آزدآنت آلصفحه بِعطر توآجدك
وفآح منهآ عبق آحرفك
فشٌكري لك بِحجم آلسمآء وَ آكثر

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق
ودي وتقديري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القيصر

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم ب شوق
ودي وتقديري

آزدآنت آلصفحه بِعطر توآجدك
وفآح منهآ عبق آحرفك
فشٌكري لك بِحجم آلسمآء وَ آكثر

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنرال

طرح جميل
ومعلومات مفيدة
الله يعطيك العافيه
على هذا الطرح الرائع
شكري وتقديري

آزدآنت آلصفحه بِعطر توآجدك
وفآح منهآ عبق آحرفك
فشٌكري لك بِحجم آلسمآء وَ آكثر

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...