قوي قلبك مع اطعمه القيمة

القيمة , اطعمه , قلبك

قوي قلبك مع اطعمه القيمة

لأن القلب يعتبر من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم التي يجب أن نحافظ عليها ونمدها بالغذاء السليم والجيد، نقدم لكم أطعمة سوبر صحية لقلب قوي ضد الأمراض يجب أن تكون الأطعمة التي نتناولها صحية، وإلا ما الفائدة من تناول الطعام. نحن نتناول الطعام لنمد أجسامنا بالقوة والطاقة والغذاء. ولأن القلب يعتبر من أهم الأعضاء الحيوية في الجسم التي يجب أن نحافظ عليها ونمدها بالغذاء السليم والجيد، نقدم لكم أطعمة سوبر صحية لقلب قوي ضد الأمراض. التوت الأزرق: تأتي هذه الثمار في قمة قائمة الثمار والخضار المانعة للتأكسد – وهي تحتوي على مكونات طبيعية تحيّد بعض المواد التدميرية التي تساهم في مرض القلب. يمنع التوت الأزرق جلطات الدمّ ويخفّض التهاب الشرايين. المنافس الأقرب له: الفراولة. العنب الأحمر: تحتوي قشرة العنب على مادة مانعة التأكسد resveratrol، التي تساعد على منع جلطات الدمّ وتصلّب نسيج القلب. البندق: اللوز، والجوز، والبندق غنية بالدهون الآحادية غير المشبعة، التي تنزّل الكولسترول ("السيئ" ) بدون خفض الكولسترول الجيد. كما أنها تعتبر مصدر غني من فيتامين إي (مانع تأكسد قوي) والحوامض الأمينية arginine، الذين يساعدون على إبقاء حيطان الشريان الصحّية. بالإضافة، يحمي الجوز من التخثّر والاضطراب. لكن لا تتناولي الكثير من المكسرات في اليوم: فهي غنية بالسعرات الحرارية. الأفوكادو: للصدق، فهي غنية بالدهن، لكنّها من نوع الدهون الآحادية غير المشبعة الصحّية. المواد الكيمياوية في الأفوكادو تمنع امتصاص الكولسترول أيضا وتحمي ضدّ ارتفاع ضغط الدم. الشوكولا: النوع الأوروبي الداكن غني بالمواد المغذّية المعروف باسم flavonols، التي تنزّل ضغط الدمّ والكولسترول السيئ. زيت الزيتون: دهن، هو جيد لأعداد الدهون الآحادية غير المشبعة، وهو جيد للكولسترول. بالإضافة، ضعي القليل من زيت الزيتون على سلطتك أو استعمليه في إعداد الطعام للاستفادة منه بشكل يومي. شكرا لمتابعتكم

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

r,d rgf; lu h'uli hgrdlm h'uli

يسلمو اوكسجين معلومات قيمه

لاعدم

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحبوب

يسلمو اوكسجين معلومات قيمه

لاعدم

اسعدني حضورك يامنبع الذوق

دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صاحبة السمو

دَام عَطَائِكْ..
وَلَا حَرَّمْنَا أَنْتَقَائِكْ الْمُمَيِّز وَالْمُخْتَلِف دَائِمَا
تَحِيّه مُعَطَّرَه بِالْمِسْك ,

اسعدني حضورك يامنبع الذوق

طرح رائع
تسلم يمينك ولا ننحرم من مواضيعك
الرائعة والجميله
عوافي

سلمت انآملكـ على الطرح المميز
ويعطيكـ العافيه ع المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائكـ وإبداعكـ
ودي وتقديري

عافااك الله






اشكررك على الطرح الرااااائع والجميل




ونتطلع لجديدك

طرح راقي كرقي شخصك

ارق التحايا

سلمت يدآك..على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
يعطيك ربي ألف عافيه..
بإنتظار جديدك بكل شوق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير لاعدمناك...