صورتمارين لياقة آدم و رشاقته - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ تراتيل الشباب ๑۩۞۩ > عـآلم آلرجُل ▪●

عـآلم آلرجُل ▪● ڪمآليآت / جزء مِن شخصيتـہَ ولـِ آهتمآمـہَ نصيب ..

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-29-2014, 11:20 AM
مي غير متواجد حالياً
 
 عضويتي » 260
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 02-05-2015 (09:52 PM)
آبدآعاتي » 1,599
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » مي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينامي كسرت حواجز كل التقاييم انت من المبدعين لدينا
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 
افتراضي صورتمارين لياقة آدم و رشاقته




صورتمارين لياقة رشاقته


الإسترخاء على البطن

صورتمارين لياقة رشاقته


*


تمديد الذراعين الى الأمام والأرجل الى الوراء

صورتمارين لياقة رشاقته

*


الإسترخاء على الظهر مع رفع الركبة والساق على زاوية 90 درجة

صورتمارين لياقة رشاقته

*


رفع الركبة والساق اكثر الى الاعلى والى الامام


صورتمارين لياقة رشاقته

*


الوقوف على شكل مستقيم وتمديد الذراعين الى الامام

صورتمارين لياقة رشاقته


*


الإبقاء على نفس الطريقة والنزول ببطء نحو الأسفل

صورتمارين لياقة رشاقته

*


بسط الكفين على الأرض وتقديم الرجل اليسرى على شكل z


واستقامة الرجل اليمنى الى الوراء

صورتمارين لياقة رشاقته

*


بسط الكفين على الأرض وتقديم الرجل اليمنى على شكل z


واستقامة الرجل اليسرى الى الوراء

صورتمارين لياقة رشاقته

*


وضع الظهر على البالونة مع وضع اليدين خلف الرأس

صورتمارين لياقة رشاقته

*


الإبقاء على نفس الوضعية مع تحريك الذراعين والرأس يمينا


صورتمارين لياقة رشاقته


*


الإبقاء على نفس الوضعية مع تحريك الزراعين والرأس شمالا


صورتمارين لياقة رشاقته

*


بسط اليدين على الأرض ووضع اسفل البطن على البالونة

صورتمارين لياقة رشاقته



*


بسط اليدين على الأرض ووضع اسفل البطن على البالونة مع رفع الساقين

صورتمارين لياقة رشاقته


*


الإسترخاء مع بسط الزراع الأيسر والرجل اليسرى

صورتمارين لياقة رشاقته

*


الإسترخاء مع رفع الركبة وإبقاء الأرجل على الأرض


صورتمارين لياقة رشاقته



*


الإرتكاز على الأرجل والذراعين ورفع مابين الركبة والصدر

صورتمارين لياقة رشاقته

*


الإسترخاء مع رفع الركبة وإبقاء الأرجل على الأرض ومد اليدين الى الأعلى

صورتمارين لياقة رشاقته

*


تمديد الذراعين الى الأعلى مع النهوض بالصدر

صورتمارين لياقة رشاقته

*


الجلوس مع رفع الركبة قليلا وبسط اليدين على الأرض


صورتمارين لياقة رشاقته

*


تمديد الأرجل الى الأمام والى الأعلى مع تمديد الذراعين بنفس الطريقة

صورتمارين لياقة رشاقته

*


التمدد على الجنب اليسار مع الإرتكاز على المرفق

صورتمارين لياقة رشاقته

*


الإرتكاز على المرفق والأرجل ومد الجسم الى الأعلى مع تمديد الذراع الأيمن


صورتمارين لياقة رشاقته

*


الإسترخاء مجددا وأخذ بعض الراحة

صورتمارين لياقة رشاقته

*


الإسترخاء مع بسط الذراعين وتمديد الأرجل الى الأعلى

صورتمارين لياقة رشاقته


*


الإسترخاء مع بسط الذراعين وتمديد الأرجل الى الأعلى


مع إبعادهما عن بعضهما البعض


صورتمارين لياقة رشاقته



*


تمديد الأرجل الى الأعلى ووضع الرجل اليسرى على الرجل اليمنى


صورتمارين لياقة رشاقته



*


الإسترخاء مجددا وأخذ بعض الراحة


صورتمارين لياقة رشاقته


*

الإسترخاء مع بسط الذراعين وتمديد الأرجل الى الأعلى

صورتمارين لياقة رشاقته

/ دمتم بـ رشاقة ولياقة دائمه /


w,vjlhvdk gdhrm N]l , vahrji gpl gdhrm vahrji w,vjlhvdk





قديم 08-29-2014, 11:54 AM   #2


الصورة الرمزية اميرة الاحساس

 
 عضويتي » 115
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 05-28-2017 (01:21 PM)
آبدآعاتي » 38,131
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » اميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond reputeاميرة الاحساس has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
mms ~
MMS ~
 

اميرة الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



دائماً لأطروحاتك فلك خاص
يضم المبدعين بين جنباته
ويضم السحر بين اكفه
فهنا اجتمع فن الانتقاء وفن روعة العقليه
سلمت يمينك
ولك احترامي وتقديري



[IMG]http://dc02.***********/i/00411/z64ao1jumpp0.gif[/IMG]
[IMG]http://dc04.***********/i/00411/0xpzyduwuxes.gif[/IMG]
[IMG]http://dc05.***********/i/00208/gaelchwvk4mx.gif[/IMG]




قديم 08-29-2014, 03:38 PM   #3


الصورة الرمزية ڤَيوُلـآ

 
 عضويتي » 114
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 06-19-2023 (12:52 AM)
آبدآعاتي » 96,955
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond reputeڤَيوُلـآ has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 8000

My Flickr My twitter

 

ڤَيوُلـآ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



،

رؤؤؤؤؤعهه
طَآب ليٍ آلمَكوثْ هَنَآ
رآآآقٌ ليِ مآسطرتَه هذه آلحَروفٌ
يَسلٌمووو عَلَى الآنتقآء آلمميٍز
لآحُرمنًآ آلمولى هًذآ الهطًول آلجمَيٍل
لروَحِگ گلً آلوَد
تقبل مروري
،


 توقيع : ڤَيوُلـآ

,

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ .


قديم 09-10-2014, 07:21 AM   #4


الصورة الرمزية طيف الامل

 
 عضويتي » 127
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 09-20-2015 (01:53 AM)
آبدآعاتي » 2
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » طيف الامل تحتاج الى نشاط كي تكسب قلوب الكل
مشروبك
قناتك
اشجع
مَزآجِي  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

طيف الامل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



مدائن .. من .. الشكر .. وجنائن ..الجورى
لهذا ..
الطرح ..الاكثر ..من
.. رائع
دامت .. اطلالتك .. في .. سماء ..
منتدانا
احترامى .. وتقديرى





قديم 09-11-2014, 10:21 AM   #5


الصورة الرمزية غرام الصمت

 
 عضويتي » 213
 جيت فيذا » May 2014
 آخر حضور » 10-20-2024 (04:05 AM)
آبدآعاتي » 8,650
 حاليآ في » في حياة البشر فيها بلا مشاعر
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » غرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond reputeغرام الصمت has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

غرام الصمت غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



موضوع رائع ومفيد


يعطيك العوافي غلاتي


 توقيع : غرام الصمت



قديم 09-18-2014, 11:38 PM   #6


الصورة الرمزية غآده العبدالله

 
 عضويتي » 227
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 09-19-2021 (07:35 PM)
آبدآعاتي » 16,764
 حاليآ في » هناك
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 28 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » غآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond reputeغآده العبدالله has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

غآده العبدالله غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـآلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي


 توقيع : غآده العبدالله



قديم 09-30-2014, 02:16 AM   #7


الصورة الرمزية خياط

 
 عضويتي » 55
 جيت فيذا » Dec 2013
 آخر حضور » 12-23-2024 (10:11 AM)
آبدآعاتي » 209,919
 حاليآ في » الشرقية
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » التقني ♡
آلعمر  » 20 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » خياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond reputeخياط has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك carton
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
لاتغلق الباب الذيَ بينك و بين الناس ‘ فقد تعودْ إليه مرةً اخرىْ
mms ~
MMS ~
 

خياط متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



يععطيـك الـعـافيـهَ ع جمَ ـال طرحـك..||~
د ـام عطـائك ../..وروعـه تم ـيـزك..
(..م ـودتي..)..


 توقيع : خياط



قديم 10-04-2014, 03:59 AM   #8


الصورة الرمزية القيصر

 
 عضويتي » 79
 جيت فيذا » Jan 2014
 آخر حضور » 09-14-2024 (03:21 AM)
آبدآعاتي » 142,512
 حاليآ في » بالمريخ
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 34 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوج ♔
 التقييم » القيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond reputeالقيصر has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك line-sport
اشجع naser
مَزآجِي  »  4

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

القيصر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



سلمت الايادي على الذوق

ودي


 توقيع : القيصر



قديم 10-04-2014, 04:02 AM   #9


الصورة الرمزية MS HMS

 
 عضويتي » 303
 جيت فيذا » Aug 2014
 آخر حضور » 08-28-2024 (12:35 AM)
آبدآعاتي » 213,724
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » MS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond reputeMS HMS has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 9 CS2 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
نامَتِ العُيُونُ
وَغارَتِ النُّجُومُ
وأنْتَ حَيٌّ قَيُّوم

سبحان الله
وبحمده سبحان
الله العظيم
mms ~
MMS ~
 

MS HMS غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



نعلم الفوائد الصحية للتمارين الرياضية
شكرا لطرحك المفيد والمهم
لروحك الورد


 توقيع : MS HMS



قديم 10-06-2014, 04:34 AM   #10


الصورة الرمزية تَرف الصّبا♪

 
 عضويتي » 234
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » 04-14-2023 (03:29 AM)
آبدآعاتي » 11,654
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » تَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond reputeتَرف الصّبا♪ has a reputation beyond repute
مشروبك
قناتك
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

 

تَرف الصّبا♪ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: صورتمارين لياقة آدم و رشاقته



.




سلمت يدينك

ودي


 توقيع : تَرف الصّبا♪

بديت وفي الهوى ما كان لي رغبة
غريبة كيف صار الحب لي كل شي


موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لحم, لياقة, رشاقته, صورتمارين

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تحـافظ على لياقة دمـــاغك شموخ وايليه تَرآثِيـاتْ ▪● 10 02-11-2015 08:41 PM
إختبارات لياقة لحكام "خليجي 22".. اليوم رهيف القلب صدىَ آلملآعبَ ▪● 13 11-23-2014 10:06 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:17 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM