عادات غذائية صحية لصوم صحي وآمن

أسوأ , سيدة , عادات , غذائية , ولمن

عادات غذائية صحية لصوم صحي وآمن

عادات غذائية صحية لصوم صحي وآمن


حلّ علينا أجمل وأفضل شهور السنة شهر رمضان المبارك، وتقدر ساعات صيامه في منطقتنا قرابة 15 ساعة مما يترتب على الفرد أن يقوم باتباع نظام غذائي ودوائي خاص ليتلافى أي متاعب قد تنشأ عن ذلك.

إن الالتزام بعادات غذائية صحية تجنب الشخص العديد من المشكلات التي قد تستوجب في بعضها دخول المستشفى لتلقي العلاج اللازم أو استخدام أدوية لا وصفية وباستشارة طبية تخفف من العرض الحاصل، ومن هذه العادات الصحية عدم الإكثار من الأكل في فترة الفطور وخصوصاً المقلي منها، الإكثار من شرب الماء والسوائل، ألا يقتصر على وجبة واحدة فقط في الفطور أو السحور بل يفضل أن تقسم إلى أكثر من مرة، التقليل من تناول الشاي والقهوة والسكريات.

أما الإسراف في تناول كل ما لذ وطاب واتباع نظام غذائي عشوائي فهو مضر بالصحة ويترتب على ذلك زيادة الحموضة وعسر في الهضم وخمول وكسل، وقد يترتب على ذلك تدهور في حالة الشخص الصحية لو كان مصاباً بأحد الأمراض المزمنة، ومن العادات السيئة في الأكل إكثار الملح على الطعام، وعدم تناول الخضار والفواكه، وشرب ماء شديد البرودة على مائدة الإفطار مما قد يسبب تقلصات في جدار المعدة أو الإكثار من الماء في وقت السحور.

أتمنى للجميع أن ينعموا بصوم آمن وخالٍ من المنغصات طوال شهر رمضان المبارك، والحرص كل الحرص على تجنب السلوكيات الخاطئة الضارة بالصحة، والالتزام بالطرق الصحيحة التي تعين الشخص على أداء فرائضه بالشكل المطلوب.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

uh]hj y`hzdm wpdm gw,l wpd ,Nlk Hs,H sd]m uh]hj y`hzdm ,glk

سِلمَت يَدآكُ عِلىُ روَعِة الِطرُح
وسَلمٌ لنآِ ذوُقِكْ الَراقيُ عْلىَ جَمِالُ الاخِتيًارُ
لِكٌ ولُحٍضٌورَكٌ الجٌميِلْ كُلً الشٍكُرٌ وَالِتقٌديُر
اُسٌألً البٌآرْيُ لِكٌ سُعِآدٌة دَائًمٍة
تُحيًآتِيُ..~

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب

سِلمَت يَدآكُ عِلىُ روَعِة الِطرُح
وسَلمٌ لنآِ ذوُقِكْ الَراقيُ عْلىَ جَمِالُ الاخِتيًارُ
لِكٌ ولُحٍضٌورَكٌ الجٌميِلْ كُلً الشٍكُرٌ وَالِتقٌديُر
اُسٌألً البٌآرْيُ لِكٌ سُعِآدٌة دَائًمٍة
تُحيًآتِيُ..~

منوره بمرورك العطر يالغلا

جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي

جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية

منور بمرورك العطر

مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس

مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية على ماقدمت لنا
ارق التحايا

منوره بمرورك العطر يالغلا

موضوع مفيد وقيم
الله يسعدك على ماقدمت
تقبلي تحياتي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنتل

موضوع مفيد وقيم
الله يسعدك على ماقدمت
تقبلي تحياتي

منور بمرورك العطر

يعطيك العافية
ع المعلومات المفيده
وعلى موضوعك الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
مع خالص تحياتى وتقديري