فريتاتا الخضار

الخضار , فريتاتا

فريتاتا الخضار

المقادير
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 كوب أوراق سبانخ صغيرة
1/2 كوب ذرة
100 جرام بروكولي مفروم
100 جرام هليون مفروم
1 حبة بصل صغيرة مفرومة
6 حبة بيض
1/2 كوب حليب
1/4 كوب جبنة جرويير
1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل الطازج المفروم
ملح
فلفل



طريقة التحضير
1- يسخن الفرن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية.
2- في وعاء متوسط يخلط البيض والحليب والجبنة وإكليل الجبل والملح والفلفل ويترك جانباً.
3- في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة يسخن زيت الزيتون ثم تضاف كل الخضراوات وتقلب مدة 2 دقيقة. يضاف مزيج البيض ثم توضع المقلاة في الفرن.
4- تخبز مدة 30 دقيقة أو حتى يطهى البيض. تقدم ساخنة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: مطبخڪَ ▪●

---

tvdjhjh hgoqhv

طرح رآئع وراقي
تحية عطرة ل روحك الجميلة
شكراً لك من القلب على هذآ العطاء

*

سلمت اناملك
عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’..
بإآنْتظَآرْ الَمزيِدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ,,~

أنتقاء راائعً
بأنتظآر روآئع جديدك بلهفة شوق .,’
لك من آلود آجزله .,’

طرح اكثر من رائع
سلمت اناملك
ويعطيك الله العافيه على مجهودك
في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر

*,


سلمت الآكف ومَاجلبت
إبداع دآئم وتميز مُستمر
لا عدمنَاك /

ملاك
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

همس
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

شموع
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري

عنيزاوي
تنير صفحاتي بتواجدك الرائع العذب
ولمرورك افواج من النرجس تنحني لِ سموك
ودي لك احترامي وتقديري