نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق - منتديات تراتيل شاعر

 ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

منتدياتَ تراتيل شاعرَ َ
 
 
     
فَعَالِيَاتْ تراتيل شاعر
                 



العودة   منتديات تراتيل شاعر > ๑۩۞۩๑ الاسـرة والمجتمـع ๑۩۞&# > حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪●

حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● كُل مآيَختصُ بـِ / الاسْره وَ المَشآكل الزوجِيه ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-25-2018, 01:28 AM
ملاك الورد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 
افتراضي نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق




– لا تكبت مشاعرك: من الأفضل لك أن لا تكبت مشاعرك بداخلك فالأفضل أن تتحدث إلى شخص قريب منك وتثق في رأيه وحاول أن تخرج كل ما يدور بداخلك من مشاعر له حتى تخفف على نفسك من الضيق.

ولكن إذا لم يكن في حياتك شخص تتحدث معه وتثق به فيمكنك أن تخرج مشاعرك عن طريق الكتابة في دفتر أو الذهاب إلى مكان خالي من الناس والقيام بالصراخ فيه من باب إخراج المشاعر المكبوتة في داخلك.

وإذا لزم الأمر فيمكنك التحدث مع أحد المتخصصين في هذا النوع من العلاج مثل المعالجين النفسيين لحين اجتياز تلك المرحلة بسلام.

– قلل من هرمون الكورتيزول: يجب القيام بمستوى عالي من النشاط في تلك الفترة ولا يجب أن تخرج مشاعر الضيق والاكتئاب الذي بداخلك عن طريق تناول الطعام لأن ذلك يؤثر على هرمون الكورتيزول الذي ينتج من الجسم عند الشعور بالغضب.

فيمكنك تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والبروتين لتعزيز الحالة المزاجية لك لأن النظام الغذائي المتوازن يعمل على تحسين الحالة المزاجية العامة للإنسان ويمكن الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن من خلال تناول الخضروات والفواكه الطازجة.

يجب الابتعاد عن الاطعمة المقلية أو الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون لأن الدهون والسكريات والأملاح تزيد من هرمون الكورتيزول الذي يعمل على سوء الحالة المزاجية للشخص.

– نشط هرمون الإندروفين: هرمون الإندروفين هو يعتبر من أقوى المسكنات في الجسم الذي يجعل الجسم يقاوم الإحساس بالألم سواء كان الألم العضوي أو النفسي ويفرز هرمون الإندروفين في الجسم ليشعر الإنسان حينئذ بالسعادة.

ويمكن زيادة هرمون الإندروفين من خلال ممارسة الرياضة ولكن دون الإفراط في ذلك لتصل إلى حد الإجهاد لذلك يمكنك الذهاب إلى الجسم وممارسة بعض أنواع الرياضات مثل الملاكمة أو العاب الحديد وهذه الرياضات تعمل على تحسين الحالة المزاجية.

يجب عدم الجلوس في المنزل لفترات طويلة حتى لا يزيد من حدة الضيق بداخلك ويجب أن تمارس حياتك الطبيعية بشكل طبيعي وأن تخرج إلى السينمات والمنتزهات والمطاعم ولا تستسلم لمشاعر الضيق.

من الوسائل التي تزيد من هرمون الإندروفين أن تحدث تغير في شكلك فيمكنك الذهاب إل الحلاق أو الكوافير بالنسبة للسيدات لتغير شكل الشعر أو عمل ماسكات للبشرة أو صبغ الشعر أو إحداث أي تغير فهذا يجعل الحالة المزاجية تتحسن بشكل كبير.

– اشعر بالامتنان: الشعور بالامتنان يتم عن طريق أن تذكر نفسك بالأشياء الجيدة في حياتك وبوجود الأشخاص الذين يحبونك من حولك والذين هم بحاجة إليك.

كما يجب أن تتذكر أن كل شخص له همومه ومشاكله الخاصة النفسية والاجتماعية أو المالية فليس بقدرة الأشخاص من حولك مساعدتك دائمًا لذلك حاول أن تساعد نفسك بنفسك للتخلص من هذه المرحلة.

– قم بالعطاء: أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن قيام الشخص بالعطاء يسبب له الشعور بالسعادة فيمكن أن يكون هذا العطاء عطاء مادي لشخص محتاج أو عطاء معنوي لشخص يفتقد الحنان أو أي نوع من أنواع العطاء.

ويمكن تطبيق ذلك من خلال زيارة بعض دور الرعاية للمسنين أو الأيتام أو تلك الفئات ومشاركتهم لهموم حياتهم هذا سوف يجعلك تشعر بأن حلك أفضل منهم.

– الصمود أمام الأبناء: من أهم الأشياء التي يجب على الأب أو الأم أن يلتزموا بها بعد الانفصال هو التماسك أمام الأبناء وعدم البكاء أو إظهار الحزن أمامهم لأن ذلك يزيد من صعوبة الوضع بالنسبة للأطفال.

– الإيمان بقضاء الله: وأولًا وأخيرًا يجب الرضاء بقضاء الله تعالى وأن الله تعالى يختار للإنسان ما هو أصلح له وإذا تم الإيمان بذلك فسوف نجتاز تلك المرحلة بسلام إن شاء الله.




kwhzp gj[h,. jHedv hghktwhg ,hg'ghr hghktwhg jHedv ,hg'ghr




 توقيع : ملاك الورد



تسلم يدينك غلاتي امجاد على الأهداء الرائع



اشكرك ياخياط على هذا تكريم الرائع ما قصرت ربي يسعدك




شكرا على تكريم الرائع ما قصرتي شموخي ياقلبي

رد مع اقتباس
الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ ملاك الورد على المشاركة المفيدة:
 (05-25-2018)
قديم 05-25-2018, 01:31 AM   #2

url=http://www.tra-sh.com/up/][/url]

الصورة الرمزية الخل الوفي

 
 عضويتي » 1247
 جيت فيذا » May 2016
 آخر حضور » 07-05-2023 (06:52 PM)
آبدآعاتي » 191,983
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 30 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
 التقييم » الخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond reputeالخل الوفي has a reputation beyond repute
مشروبك   pepsi
قناتك max
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My twitter

mms ~
MMS ~
 

الخل الوفي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية




رد مع اقتباس
قديم 05-27-2018, 12:56 AM   #3


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الخل الوفي مشاهدة المشاركة
جلب رااائع ومميز
الله يسعد قلبك
يعطيك العافية
منور بمرورك العطر




رد مع اقتباس
قديم 05-25-2018, 10:46 PM   #4


الصورة الرمزية شموع الحب

 
 عضويتي » 1189
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » 10-14-2024 (06:29 PM)
آبدآعاتي » 946,246
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » شموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond reputeشموع الحب has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك fox
اشجع naser
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

شموع الحب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك..




رد مع اقتباس
قديم 05-27-2018, 12:57 AM   #5


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع الحب مشاهدة المشاركة
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك..
منوره بمرورك العطر يالغلا




رد مع اقتباس
قديم 05-25-2018, 11:26 PM   #6


الصورة الرمزية بحر الهوى

 
 عضويتي » 2021
 جيت فيذا » Jan 2018
 آخر حضور » 04-09-2023 (10:36 PM)
آبدآعاتي » 8,092
 حاليآ في » الاحساء
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » العام ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » بحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond reputeبحر الهوى has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

 

بحر الهوى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



بليس لعنة الله عليه يفرح اذا فرق بين الزوجين
فآمن الواجب عليهم عدم الهدؤ والتروي في المشاكل
ملاك، موضوع مميز تسلم يمناك
تحيتي لك




رد مع اقتباس
قديم 05-27-2018, 12:57 AM   #7


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الهوى مشاهدة المشاركة
بليس لعنة الله عليه يفرح اذا فرق بين الزوجين
فآمن الواجب عليهم عدم الهدؤ والتروي في المشاكل
ملاك، موضوع مميز تسلم يمناك
تحيتي لك
منور بمرورك العطر




رد مع اقتباس
قديم 05-26-2018, 12:17 PM   #8


الصورة الرمزية صاحبة السمو

 
 عضويتي » 1955
 جيت فيذا » Nov 2017
 آخر حضور » 05-14-2023 (11:40 PM)
آبدآعاتي » 926,590
 حاليآ في » تراتيل
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 31 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » صاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond reputeصاحبة السمو has a reputation beyond repute
مشروبك   water
قناتك dubi
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
 

صاحبة السمو غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية وكتب الله اجرك
ارق التحايا


 توقيع : صاحبة السمو



رحولتي اكسو
اللهم أسعدهم ولا تريني فيهم مكروة ولا تحرمني منهم


رد مع اقتباس
قديم 05-27-2018, 12:58 AM   #9


الصورة الرمزية ملاك الورد

 
 عضويتي » 716
 جيت فيذا » Aug 2015
 آخر حضور » 09-10-2018 (11:02 PM)
آبدآعاتي » 500,671
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
 التقييم » ملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond reputeملاك الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   freez
قناتك max
اشجع ithad
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

My Flickr My twitter

sms ~
من جنون عشقــــي...
أحلم بك كل ليله....
وحين أستيقظ
أجد رائحة عطـــرك
تملاء سريرى ووسادتى
بل كل أركــان غرفتي
فيزيد إشتياقــــى إليك
mms ~
MMS ~
 

ملاك الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة الاحساس مشاهدة المشاركة
مدائن من الشكر لطرحك الراقي
يعطيك العافية وكتب الله اجرك
ارق التحايا
منوره بمرورك العطر يالغلا




رد مع اقتباس
قديم 05-30-2018, 04:44 AM   #10


الصورة الرمزية شموخ وايليه

 
 عضويتي » 146
 جيت فيذا » Mar 2014
 آخر حضور » 11-03-2024 (02:19 PM)
آبدآعاتي » 271,235
 حاليآ في » الرياض
دولتي الحبيبه »  Saudi Arabia
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » عزباء ♔
 التقييم » شموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond reputeشموخ وايليه has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع hilal
مَزآجِي  »  1

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: 6000

My Flickr My twitter

mms ~
MMS ~
 

شموخ وايليه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: نصائح لتجاوز تأثير الانفصال والطلاق



,/،
سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك


 توقيع : شموخ وايليه

ياجمالك وجمال ابداعك حكايه عشق
ثـقـل مــيزانــك
سبحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ عَدَدَ خَلْقِهِ وَرِضَا نَفْسِهِ وَزِنَةَ عَرْشِهِ وَمِدَادَ كَلِمَاتِهِ


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتجاوز, الانفصال, تأثير, والطلاق, نصائح

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتجاوز ألم الانفصال عن الشريك ملاك الورد حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 17 07-06-2018 06:57 AM
*نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة ندووش [ عآلم آلنجآح وتطوير آلذآت▪● 9 05-06-2018 08:29 PM
بعد ألم الانفصال .. ندووش حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 12 11-01-2017 03:18 AM
كيف تعيدين توازنك... بعد الانفصال ملاك الورد حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 20 03-21-2017 03:25 PM
لن تكونا صديقين بعد الانفصال~ فاتن حَيآتُنآ الأُسَريهْ ▪● 27 06-06-2016 12:31 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:37 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.

Security team

mamnoa 4.0 by DAHOM