طرق لتتخلص من الجوع في 10 دقائق

لتتخلص , الجوع , دقائق , طرق

طرق لتتخلص من الجوع في 10 دقائق

هل تشعرين بالجوع في أوقات لا تريدين فيها تناول الطعام سواء لأن الوقت غير مناسب أو لأنك تتبعين حمية غذائية وترغبين في تقليل كمية الطعام الذي تتناولينه، حسناً سنخبرك عن خمسة طرق للتخلص من الشعور بالجوع ولن تأخذ منك أكثر من 5 دقائق فقط.

1- أنقري على جبينك:

فالدرسات والأبحاث قد أكدت أنك إذ نقرتي على جبينك لمدة نصف دقيقة فقط، فستقللي من شعورك بالجوع.

2- اشربي الزنجبيل:

الزنجبيل يعمل على ابعاد الرغبة في تناول الحلويات، ولذلك كل ما عليك فعله عند إحساسك بالجوع هو أن تشربي زنجبيل وليمون، أو أن تضيفي القليل منه لكوب الشاي الخاص بك.

3- إشربي الماء:

في بعض الأوقات تخلط أجسادنا بين الشعور بالجوع والعطش، ولذلك عند شعورك بالجوع يمكنك تناول كوب من الماء وستشعرين بالشبع، كما يمكنك إضافة قطع الخيار للماء حيث سيقلل رغبتك في تناول الطعام.

4- استنشقي الياسمين:

عندما تشعرين بالجوع استنشقي رائحة الياسمين، حيث أن الدراسات قد أثبتت أن لها دور فعال في فقدان الشهية، وهذه هي الطريقة التي تتبعها النجمة العالمية جينيفر لوبيز حيث تستنشقه لمدة 15 دقيقة لايقاف احساسها بالجوع.

5- تنزهي:

6- إن كنت تشعرين بالجوع فما عليك سوى أن ترتدي زيك الرياضي، واخرجي للمشي لمدة 15 دقيقة حيث ان المشي السريع يوقف رغبتك في تناول السكريات.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آلطِبُ وَ الصحْه ▪●

---

'vr gjjogw lk hg[,u td 10 ]rhzr hg[,u ]rhzr

إِختِيآآرْ مُترَف..
بِالجَمآل...!
اِستَمْتَعـتُ جِ‘ــدَآ بـِ مُشَارَكتُكْ..
فيِ دًوحَتُكْ..~
يِعْطيَّكْ العَافًيهَ..يَ الغَلا ..
تحياتي لك لا عدمناك ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك الحب

إِختِيآآرْ مُترَف..
بِالجَمآل...!
اِستَمْتَعـتُ جِ‘ــدَآ بـِ مُشَارَكتُكْ..
فيِ دًوحَتُكْ..~
يِعْطيَّكْ العَافًيهَ..يَ الغَلا ..
تحياتي لك لا عدمناك ..

شكراًلك
اسعدني تواجدك

يعطيك العاافيه ع الطرح القيم
بنتظار جديدك بشوق

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم

يعطيك العاافيه ع الطرح القيم
بنتظار جديدك بشوق

شكراًلك
اسعدني تواجدك

شكرا بيروتيه على النقل
تقبلي تحياتي وتقديري. '

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسآيف

شكرا بيروتيه على النقل
تقبلي تحياتي وتقديري. '

شكراًلك
اسعدني تواجدك

اهنيك ع الطرح الرائع
إبداع في الطرح وروعة في الإنتقاء
وجهد تشكر عليه
دمت بروعة طرحك
أكاليل الزهر أنثرها في متصفحك

شكراًلك
اسعدني تواجدك

/،

رَآقَنِيْ مَآ قَدَمتْ هُنَآ
وَآنتَظِرُ المَزِيدُ مِن رَوائِعكْ
قَبَآئِل الجُورِيْ بِينَ يَديِك

،/