كيف تحافظين على نضارة بشرتك أثناء فريضة الحج؟

أثناء , الحج؟ , تحافظين , بشرتك , فريضة , نضارة

كيف تحافظين على نضارة بشرتك أثناء فريضة الحج؟

تأديتك مناسك الحج وأنت حامل، وتعرُّضك لأشعة الشمس والجفاف، وحرارة الطقس، يعرض بشرتك للتحسُّس والتشقُّق، ولكي تؤدي الفريضة من دون تعب واجهاد ينعكس على بشرتك، التقت «سيدتي» بالدكتورة هناء زكي، اختصاصيَّة الأمراض الجلديَّة، لتقدِّم لك بعض النصائح للحفاظ على نضارة بشرتك أثناء تأدية الفريضة، ولاستعادة رطوبتها من دون الاضرار بالحمل والجنين:

عليك الإكثار من تناول الماء؛ لأنَّه يساعد على توصيل العناصر الغذائيَّة، والأوكسجين إلى خلايا البشرة، واحرصي على تناول ما لا يقل عن ستة أكواب يوميَّة من الماء.
- احرصي على تناولي الخضراوات والفواكه الغنيَّة بالألياف، والغنيَّة بفيتامين «أ»، و«ب».
- استخدمي المظلة للتخفيف من حرارة الشمس، مع وضع الكريمات الواقية من الشمس ومراعاة تجديدها كل ساعتين.
- قللي من تناول المشروبات الغازيَّة والقهوة والشاي أثناء المناسك، خاصة التي لا بد من تأديتها أثناء فترات النهار، لأنَّها تمتص المعادن والسوائل من الجسم ما يظهر سريعاً على بشرة الوجه.

- الكريمات التي تحتوي على أوكسيد «Zinc and kaoline»، ينصح استعمالها كمرطب في مناطق الثنايا «تحت الإبطين» لمنع الإصابة بالتسلخات.
- يمكن استعمال بودرة مضادة للفطريات مثل بودرة Trossid بين أصابع اليدين والقدمين لمنع التعرُّض للإصابة بالفطريات.

- يفضل ترطيب جسمك بعد الاستحمام للحصول على بشرة ناعمة ومحميَّة من أشعة الشمس الضارة .

أطعمة تساعد على ترطيب البشرة ينصح بالإكثار منها في تلك الفترة:
- الخيار يحتوي على مادَّة السيليكا، التي تساعد على زيادة مرونة البشرة، وتعزيز شبابها، ويساعد على ترطيب الجسم وضبط درجة حرارته.
- البرتقال والجريب فروت من الأطعمة الغنيَّة بمضادات الأكسدة، التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة وعوامل الطقس السيئ، فإنَّها غنيَّة بفيتامين «سي»، الذي يساعد على تعزيز بروتين الكولاجين في البشرة.

المصدر: منتديات تراتيل شاعر - من قسم: آنوثـہَ طآغيـہَ ▪●

---

;dt jpht/dk ugn kqhvm favj; Hekhx tvdqm hgp[? hgp[? jpht/dk favj; tvdqm

سلمت انآملك على الطرح المميز
ويعطيك العافيه على المجهود المبذول
ماننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري

يعطيك الف عافيه ع النقل

مَوْضُوٌعْ فِيٍ قَمّةْ الْرَوُعَهْ
لَطَالمَا كَانَتْ مَواضِيعَكْ مُتمَيّزهَ
لاَ عَدِمَنَا هَذَا الْتّمِيزْ وَ رَوْعَةْ الأخَتِيارْ
دُمتْ لَنَا وَدَامَ تَأَلُقَكْ الْدّائِمْ

إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك

طرح رآئع
لآعدمنآ جمآل ورؤعه طرحك وآنتقآئك آلمميز
سلمت يمنآك

أّنِتٌـقُأّء جّـمًيِّيِّيِّلَ
سِـلَمًتٌـ أّلَأّيِّأّدٍيِّ عٌ أّلَذِوٌوٌوٌوٌقُ أّلَرأّئعٌ
يِّعٌطِيِّيِّيِّکْ أّلَعٌأّأّأّفُـيِّهّـ وٌلَأّعٌدٍمًنِأّکْ
نِتٌـرقُبً جّـدٍيِّدٍکْ أّلَشُـيِّق

كُلِ الثَنَآءِ لِ جميِلْ إِنتقائك....!
عُبقْ الوُردْ المُعتقْ بِالنَرجسِ لِروُحكْ.’

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك

سلمت يداك على الطرح الجميل
ننتظر القادم بكل شوق
ودي وتقديري